איך גברים יכולים להתמודד עם גבריות רעילה (+ למה זה חשוב לבריאות הנפש)

צעיר ירך מרגיש מתוסכל ולבד

עם תנועת #MeToo ששלטה בכותרות בחודשים האחרונים, רבים מאיתנו נאלצו לשאול שאלות קשות לגבי חוויותינו של מין, כוח ומערכות יחסים. בעוד שנשים לקחו את החזית בתנועה, זה היה גם רגע של התחשבנות לגברים.





התנועה לא רק סיפקה הזדמנות להתמודד עם מעשי אלימות ברורים יותר, אלא גם כיצד תפקידים מגדריים משפיעים על האופן שבו אנו מתייחסים זה לזה בחיינו ובזוגיות שלנו. פירוש הדבר להתמודד עם תפקיד הגבריות הרעילה בחיינו ובמערכות היחסים שלנו.

סוגים שונים של הפרעות אכילה





מהי גבריות רעילה?

גבריות רעילה היא מונח לכמה מהאסוציאציות המזיקות של 'קללות' בתרבות שלנו. זה לא אומר שגבריות היא גרועה או שזה רע להיות גבר. זה אומר, עם זאת, שתכונות מסוימות הקשורות לגבריות בתרבות שלנו מזיקות או רעילות לבריאות הנפשית, הפיזית, הרגשית והיחסים של גברים ונשים כאחד.

כולנו יכולים לחשוב על דוגמאות לגבריות רעילה: הרעיון שזה 'לא גברי' או 'חלש' לבטא את רגשותיו או לבכות; הרעיון שגברים צריכים לשפוט את הערך שלהם על כמה נשים הם מקיימים יחסי מין; או הרעיון שגברים צריכים להילחם זה בזה כדי להביע את הדומיננטיות שלהם, למשל.



על מי משפיעה הגבריות הרעילה?

מונח שטבע על ידי תנועות גברים שמטרתן להטיל ספק במושגים סטריאוטיפיים של גבריות, הוכח כי 'גבריות רעילה' מזיק לא רק לנשים, אלא לבריאות הנפש של גברים .

תכונות רבות שאנו משייכים לגבריות רעילה במיוחד גורמות נזק לנשים. האמונה שגברים זכאים לגופם של נשים או למיניות, למשל, עומדת לעיתים קרובות בבסיס הטרדה מינית ואלימות, ומחקר מראה כי גברים השתמש באמונות אלה כדי להצדיק הטרדה.

מצד שני, האמונה כי זה לא 'גברי' לעשות עבודות בית או טיפול בילדים נשמרת הנטל הלא שוויוני של עבודות הבית על נשים .

זכויות נשים וכבודן הן מספיק סיבה לגברים להיות ביקורתיים על עצמם ולהתחייב לעודד צורות גבריות בריאות יותר. אבל האמת היא שאמנם הגבריות הרעילה עשויה לספק לגברים פריווילגיות מסוימות, אך היא מזיקה לבריאותם הנפשית, הרגשית והפיזית באופן כללי.

מטא-אנליזה של מחקרים בעקבות למעלה מ -20,000 גברים מצאו כי גברים שהאמינו ונהגו בהתנהגויות הקשורות לגבריות רעילה סובלים מבריאות נפשית ופחות נוטים לפנות לעזרה. בינתיים, מחקר מצא גם שהסטואיות הקשורה לגבריות רעילה מונעת מגברים לתקשר עם הרופאים שלהם, עם השפעות שליליות על בריאותם הגופנית של גברים.

גבריות רעילה גרועה גם למערכות יחסים, מה שמגדיל את הסבירות להופעת גברים באלימות בזוגיות. וגם ללא אלימות פיזית, גבריות רעילה מובילה ל מערכות יחסים רומנטיות פחות מספקות באופן כללי.

כיצד גברים יכולים להתייחס לגבריות רעילה?

התמודדות עם גבריות רעילה בחייכם ובהתנהגותכם עשויה לערער על תחושת הזהות והקבלה החברתית שלכם. אך ביקורת עצמית ושינוי מלאים בתגמולים, ומביאים עימם אפשרות לקשרים עמוקים ובריאים יותר עם עצמנו, עם שותפינו וקהילותינו. כך מתחילים.

לחנך את עצמך.

למדו מהי גבריות רעילה וכיצד תרבותנו מחזקת אותה. קרא את דוחות הנשים כיצד התנהגות זו פגעה בהן, וקח אותם ברצינות. היה פתוח למה שאתה קורא ולומד וזכור שבעוד שזה עלול לגרום לך להרגיש רע או מתגונן, מקור הבעיה בתרבות שלנו באופן כללי - ויש לך את הכוח לפתור את הבעיה.

עבוד על עצמך.

להיות ביקורת עצמית זה קשה, אבל זה שווה את זה. כאשר אתה לומד על ההשפעות השליליות של גבריות רעילה, שקול כיצד אלה עשויים להשפיע על חייך. אל תפחד לבקש עזרה ממטפל מוסמך. ואם אי פעם ביצעת אלימות בין בני זוג אינטימיים או אלימות מינית, הכרחי בהחלט לעבוד עם מטפל בכדי למנוע מעצמך לבצע שוב.

להיות אחראי.

טעויות הן אנושיות. לקיחת אחריות היא המדד האמיתי לשוויו של האדם. אם כל אחת מהנשים בחייך אומרת שפגעת בהן, התייחס אליהן ברצינות, הקשב בפתיחות והתנצל ברצינות. אל תתנו תירוצים. אל תאשים את האדם שנפגע. להיות אחראי באמת זה לא רק הדבר הנכון לעשות, זו הדרך היחידה שכולנו יכולים להתקדם.

צור קהילות טובות יותר.

שיחות פומביות על תנועת MeToo # התמקדו לעיתים קרובות במה שאנו מדמיינים שגברים יפסידו בכך שיישאו באחריות התנהגות אלימה או סקסיסטית . אבל מה אם נתמקד במקום זאת באיזה שינוי גבריות רעילה יעזור לנו להשיג?

על ידי ויתור על תפיסות גבריות מזיקות אנו עומדים להשיג משהו אנושי ועמוק עמוק, טוב בהרבה מכל זכות שטחית: אינטימיות מוגברת, קהילה ויחסים בריאים יותר עם אהובינו ועצמנו.