כיצד רכישת מוגבלות חדשה משפיעה על בריאות הנפש?
'אין לי את החיים שציפיתי שיהיו לי', אומרת שילא מאס, אישה נכה שהייתה אחות פסיכיאטרית מתבגרת לפני שתסמונת אהלר-דנלוס שלה התקדמה לנקודה שהקשתה על העבודה. כשסדרה של פציעות הותירה אותה לאחר מכן לעבודה קלה ובסופו של דבר אילצה אותה לצאת ממקום העבודה, זה היה שינוי ים מוחלט.
על פי מפקד האוכלוסין האמריקני , כמעט 20 אחוז מהאמריקאים מוגבלים. לחלקם מוגבלות מולדת שהם חיו כל חייהם. אחרים התמודדו עם תאונות טראומטיות, אבחנות של מצבים כרוניים ושינויים אחרים בחיים - לפעמים בשיאה של קריירה עמוסה, או תוך כדי רדיפת חלומות עם דרישות פיזיות אדירות. נכות שזה עתה נרכשה - או אבחנה של מצב כרוני שלא זוהה בעבר - מייצגת שינוי חיים אדיר, כזה שיכול להיות מאוד מבודד.
איזה מאפיין של חרדה קשור לאבחון של הפרעת המרה?
אמנדה ראוש מטאלקספייס מציינת כי נכות נרכשת יכולה להיות מלווה בתקופת אבל. האבל אינו מוגבל לתגובה רגשית למותו של אדם אהוב - סוגים אחרים של אובדן יכולים לעורר רגשות עזים, כולל לא רק צער אלא גם פחד, זעם, חרדה, אי נוחות בגוף ורגשות ניכור.
ללמוד להתמודד עם שינוי החיים הגדול הזה מכונה בקהילת הנכים 'תקופת ההסתגלות', והדבר הראשון שיש להבין לגביו אם אתה עומד מולו, או צופה באדם אהוב עובר אותו, הוא שאתה לא לבד. אנשים רבים עברו את זה בעבר, ועל הדרך הם למדו דברים שיעזרו לך.
יש תקווה לאנשים עם מוגבלות שזה עתה נרכשו.
תקופת ההסתגלות יכולה להיות מאתגרת בפני עצמה, מכיוון שהיא כוללת הסתגלות כדי להתאים לדרישות גופך בדרכים שעלולות להרגיש לא מוכרות, או אפילו מפחידות. 'לא התרגשתי מהצורך באוסטומיה וצריך לעשות קקי בתיק למשך שארית חיי, אבל ציפיתי להרגיש טוב יותר ולחזור ולהשתתף בחיים שלי', אומרת ג'ניפר בראון, שהייתה זקוקה ל ileostomy לטיפול בסיבוכים של מחלת קרוהן.
להכיר חברים חדשים כמבוגר
אבל זה יכול להיות קשה גם מסיבה אחרת: העמדות החברתיות סביב הנכות. לא נדיר שאנשים שאינם מוגבלים מקיימים קשר חברתי מינימלי עם אנשים עם מוגבלות, בעודם מוקפים בתקשורת המתארת מוגבלות כטרגדיה, ודבר רע.
אתה כנראה רגיל לשמוע שורות כמו 'היא לעולם לא תרקוד יותר' או 'אותה דיכאון משתק אי אפשר לעבוד. ' או, להיפך, אתה שומע את סיפורי ההצלחה שנראים בלתי אפשריים להתאים, כמו הספורטאים הפראלימפיים שמתחרים בראש ענף הספורט שלהם, או קטועי גפיים שפסגת האוורסט.
כשאתה לומד פתאום שאתה מושבת - בין אם באמצעות שיחה קודרת במשרד הרופא שלך לגבי תוצאות בדיקה כלשהן ובין אם אתה מתעורר במיטת בית חולים ומבין שמשהו מאוד,מאודשונה - ואין לך קשר עם קהילת הנכים, זה מייצר חרדה , והרבה להתמודד איתם.
חסר מסגרת התייחסות או מודלים לחיקוי, יש אנשים שחשים אבודים מאוד, דבר שהעיר מאס עליו. 'לא התחברתי לקהילת הנכים רק אחרי שהתאקלמתי', אומרת מאס, שציינה שלמדה הרבה דברים בדרך הקשה, ופיתחה לפעמים טריקים וקיצורי דרך שהיו מזיקים בטווח הארוך - אבל לא היו לה שום משאבים שיכוונו אותה לכיוון הנכון.
טיפול בשיחות עוזר לאנשים עם מוגבלות חדשה להסתגל.
דייויד קפלן, המנהל המקצועי הראשי של איגוד הייעוץ האמריקני, אומר כי אמנם צריך לדאוג קודם לצרכים הרפואיים הבסיסיים, אך הכנסת אנשים לייעוץ קבוצתי היא קריטית. עם אזהרה הוא מציין: על הקבוצה לכלול תערובת של אנשים עם מוגבלות טרייה ואחרים העשויים להיאבק בהתמודדות, ובעלי ניסיון שעברו את תקופת ההסתגלות ויכולים לשמש כמנטורים וכחברי צוות תומכים.
ייעוץ פרטני יכול גם להיות מועיל מאוד. ראוש אומר כי סיוע לאנשים להשלים עם מוגבלות ותפקידה בחייהם יכול להיות תהליך מתמשך, וכולל להחזיק מקום למה שהשתנה, תוך צפייה לעתיד. היא מעודדת את לקוחותיה לחשוב על חייהם ועל זהותם כמו גלגל, כשעל עצמם במרכז, וכל ההשפעות סביבם מתעוררות כחישורים: אולי זו אמא, דיאטנית, אשה, טבחית, חובבת רומנים רומנטיים. נכות עשויה להתעורר בזמן שאחר דיבר, היא אומרת, אך היא לא צריכה לצרוך את הנקודה המרכזית, ולהיות בסביבה של אנשים שחולקים את החוויה הזו יכולה להועיל.
הצוות הרפואי של מאס לא ביצע מהלכים כדי לקשר אותה עם אנשים עם מוגבלות, ולבראון הייתה חוויה דומה. בעוד אחיות לימדו אותה על הניהול הבסיסי של אתר האיילוסטומיה שלה בבית החולים, הם שלחו אותה הביתה עם חוברות שהיו 'כמובן מכוונות למישהו בשנות ה -60 לחייהם, ולא לילד בן 28'. עבור שניהם, האינטרנט הוא שהוביל אותם לקהילות של אנשים עם חוויות משותפות. 'הפסקתי לחשוב על זה לגמרי כחולה כרונית, והתחלתי לחשוב על זה כמוגבלות, וזה לא צריך להיות דבר רע לגמרי', אומר מאס. 'אולי זו הייתה תקופת הסתגלות שנייה.'
יש גם תחום של ייעוץ שמתאים במיוחד לסייע לאנשים להסתגל: ייעוץ שיקומי. בדיוק כמו שאנשים עשויים לעבור גמילה פיזית כדי לעזור להם ללמוד להשתמש במכשירי ניידות, ללמוד יותר על מגבלות פיזיות או ללמוד מחדש מיומנויות מסוימות, הייעוץ יכול לספק להם טכניקות התמודדות חשובות, אומר קפלן.
בדוק אם יש לך דיכאון
מעבר לחיים אחרים אינו הסוף.
גם קפלן וגם ראוש מציינים שרגשות של בידוד, בדידות קיצונית, ייאוש, ו / או חוסר תקווה הם סימן רע. אנשים שמתמודדים עם מוגבלות שזה עתה נרכשו וחשים עצמם מחליקים מהעולם, עשויים לרצות להיות פרואקטיביים בנושא פנייה לייעוץ וקהילה. חבריהם ויקיריהם יכולים גם להציע תמיכה - זה עשוי לכלול דברים כמו חיבור אנשים עם שירותים, עזרה ברחבי הבית או סתם להקדיש זמן לבילוי עם אנשים בזמן שהם חוקרים את חייהם החדשים. 'אם אתה יכול להסתגל לדבר קטן', אומר מאס, זה יקרב אותך צעד אחד יותר לנוחות בגופך, וזה, בתורו, יכול לקרב אותך צעד אחד להתאמה.
'המעבר קשה. זה מבאס, אין ספק. הדברים לא הולכים להיות זהים, אך תלמד להסתגל וזה יהפוך לנורמלי. ברגע שתעבור את המעבר אתה תהיה עצמך שוב, אם גרסה מעט שונה, 'אומר בראון. 'נסה למצוא אנשים להתבדח איתם אם אתה יכול.' היא מודה שזה בסדר להרגיש עצוב או כועס או מתוסכל, או לאחל שלא היית נכה.
אין מסלול נכון או לא נכון להתאמה לנכות.
יש אנשים שמוצאים את עצמם מצטרפים לתנועת גאוות הנכים ומתחילים בפרקים חדשים לחלוטין של אקטיביזם בחייהם. אחרים מתיישבים באני החדש שלהם, אך לא בהכרח מאמצים נכות כחלק מזהותם. לימוד על המודלים השונים של מוגבלות - היותה חברתית ורפואית הנפוצה ביותר והתקשרות עם אנשים שחולקים את החוויה שלך יכולה להיות חיסון רב עוצמה נגד בידוד ופחד, ואין בושה לחפש תמיכה שתסייע לך להשלים עם שינוי חיים גדול.
