האם חיי המין שלך התבגרו? הנה איך להחזיר מחדש את התשוקה

הדברים הבאים מיועדים לקוראים בני 18+





ניצוצות עפים וגופות מתמזגות כשאתה מקיים יחסי מין נהדרים. אבל מה קורה כשהוא מתקרר ומשתלב בשגרה?

אינטימיות מינית מהווה הזדמנות לקישוריות רבה, גילוי עצמי, הנאה וחיות. אך זה יכול להיות גם מקור לאובדן, כאב, פחד ופגיעות. התגובה האופיינית לצדדים אלה של המין היא לסגת וליצור חומות.





מה אם במקום זאת, בחרת להיפתח בפני המחסומים שאתה פוגע בהם, כולל הספק העצמי שלך או הבושה שלך, פחד מאובדן, ספקות ארוכי טווח ביחס למערכת היחסים או הקנאה והשוואות עם בני זוג בעבר? אינטרוספקציה וחתירה תמידית לדרכים חדשות להתחבר ולחקור את המהות שלך כישות מינית ושל בן / בת הזוג שלך, הם המפתח להגברת האינטימיות ולמין טוב יותר.

להלן מספר מנגנונים מרכזיים למקסום מיניות בריאה, אינטימיות, חיבור ותשוקה בדרכים מכוונות ומהנות.



1. דמיין מחדש את התשוקה

תשוקה היא מרכיב חשוב לאינטימיות. זה הכונן להעמיק, האש להתחבר. תשוקה היא בדרך כלל טבע שני בשלב מוקדם במערכות יחסים רומנטיות, אנרגיית היחסים החדשה מנציחה את המומנטום לחקור. אתה מנסה דברים חדשים, משתוקק למצוא כל פינה וגוף של בן הזוג שלך. יש זוגות ששומרים על זה זמן רב יותר מאחרים, אך בסופו של דבר עלינו לדמיין דרכים חדשות להתחבר. להלן מספר רעיונות:

  • חקור את התשוקה שלך. מה מדליק אותך? מהן כמה פנטזיות שהיו לך לאחרונה? כמה נוח אתה מאפשר לגופך ולנפשך לשבת באותן פנטזיות ובמקורות עוררות שעלולים להיות חדשים ומפחידים? חקור את גופך וחשוב על רעיונות, תמונות ודברים שמעוררים אותך.
  • תרגול להיות נוח עם שיתוף וחקר פנטזיות יחד. בן הזוג שלך לא יכול להיות ההוויה המינית של חלומותיך אם אינך יודע איך זה נראה או נותן להם הזדמנות להבין. ערכו רשימת פנטזיות ושתפו זאת עם בן / בת הזוג, מתוך הבנה שאין שיפוט או ציפיות משני הצדדים. פנטזיות הן בדיוק זה. הם אולי דברים שאתה מנסה, אבל הם צריכים להישאר חזקים בתחום הפנטזיה. האינטימיות מתרחבת ככל שאתה משתף זאת וחווה קבלה מבן / בת הזוג שלך. צפה בכל חוסר הביטחון שעולה, וקבל עזרה ממטפל אם זה הופך להיות מחסום (כלומר: קנאה, פחד, השוואות, קושי לקבל מעשה מיני, רעיון או עניין).
  • הניחו את כל המדיה והמכשירים והניחו את כף היד השטוחה על בית החזה של בן הזוג. הביט בעיניו או התאמן על נשימה בו זמנית. כשתעשה זאת, תור לתור חמישה דברים פיזיים שאתה אוהב בבן / בת הזוג שלך, חמש תכונות שאינך גופניות שאתה אוהב, חמש דרכים שאתה אוהב להיות נגע בהן, חמישה מקומות, אוכלים, ערים שנראות לך אירוטיות וכו 'אם אתה' מרגישים בנוח, מתקדמים למגע מיני ושומרים על נשימה מסונכרנת.

2. הגבירו את המשחקיות

shutterstock_59132404 (1)

מיניות צריכה להיות מהנה ומטופשת לפעמים! נלחם באופן פעיל לסילוק הלחץ, החרדה, הלחץ והאסוציאציות השליליות בקשר למין הנובעים מילדות, נורמות תרבותיות / חברתיות, מערכות יחסים בעבר, חוסר ביטחון עכשווי או בעיות במערכת היחסים. אתה יכול לעשות זאת באמצעות חקר וקשר שובב וקליל. ראו את בן / בת הזוג שלכם דרך עדשה חדשה כישות מינית עצמאית ומקובלת. נסה כמה מאלה:

כיצד להיפטר מארכנופוביה
  • אינטימיות, יחסי מין ואנרגיה אינם חייבים להיות ספונטניים, קולחים או מרתקים מהרגע הראשון. אמנם זה יכול להיות מדהים, אבל הציפייה שזה תמיד תהיה כזו מגבילה את היצירתיות ואת ההזדמנויות למשחקיות מכוונת. במקום זאת, הכינו תוכנית להנאה. הגדר טיימר לשש דקות, אמור לבן / בת הזוג שלך משהו שתרצה שיעשה לך (כלומר: עיסוי, מין אוראלי, צעצוע חדש), בן / בת הזוג שלך עושה את זה ואז תחליף. המשך לתור, היצמד לזמן המוקצב עד ששניכם מרגישים אנרגטיים ומוכנים לעוד.
  • צאו לקניות בצעצועי מין! החנויות נראות מאיימות, אבל הן בעצם מהנות ומאפשרות שיחות וחקר מטופשות, חושניות. הצוות בדרך כלל ידגים ויסביר מוצרים ויעזור לכם למצוא דברים חדשים לחקור יחד. שוב, שום שיקול דעת ואין ציפיות הם המפתח.
  • נסו מגע אינטימי במקומות חדשים ... בפארק מתחת לשמיכה, מתחת לשולחן במסעדה, במכונית, על חוף מבודד. אפשר לכבד את האחרים ואת החוק תוך הוספת התרגשות ושובבות המובילה לאינטימיות וחיבור מוגברים.

3. הרגע הנוכחי חיבור וקבלת עצמי ואחרים

רבים מאיתנו מעולם לא למדו כיצד להיות בגופנו, נוכחים ומודעים לחלוטין בזמן המגע המיני. דת, תרבות, משפחה וחוויות מיניות מוקדמות יוצרים חרדה שעלולה להפריע. אבל כשאתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך, מצא דרכים להכיל את הכוחות החיצוניים האלה שמעכבים את היכולת שלך לעסוק ולהתחבר באופן מלא. כל עוד אתה עוסק בפעילויות בהסכמה בטוחה, מראה כבוד וכבוד של בן / בת הזוג שלך, כל בחירה מינית שתעשה היא בסדר וכדאי לבחון. ללמוד לתרגל אינטימיות מודעת - קבלת עצמך ובן / בת הזוג שלך באופן מלא תוך כדי הבחנת בחוויותיך - מעביר את האינטימיות לרמה חדשה לגמרי. להלן מספר טיפים ליצירת אינטימיות מודעת:

  • תרגל קבלה על ידי שיחות עם בן / בת הזוג שלך (בתקופות ניטרליות) על האופן שבו היסטוריות העבר, דת, תרבות, ערכי משפחה משפיעים על מין. שוחח על אסטרטגיות להתגברות על גורמים אלה, אולי בעזרת מטפל.
  • בדיוק כמו שאתה עושה בתחומים אחרים של מודעות, תרגול להיות בגוף שלך; שימו לב לתחושות, מרקם, תנועה, לחץ, צבע, עוצמה באזורים שונים בגופכם. תרגלו זאת במצבים שונים שאינם מיניים במהלך היום, ואז במגע אינטימי. שימו לב לשינויים באנרגיה, בטמפרטורה, במתח, בתנועה ושתפו זאת עם בן / בת הזוג. אם אתה מתקשה לשים לב לזה, האט את הקצב, נשום עמוק ועקוב אחר כל חלק בגוף. נסה דרכים חדשות לגעת בעצמך או בבן זוגך, ודון בשינויים בגופך.
  • האט. תן לעצמי המיני ולבן הזוג שלך את הזמן והמרחב לצמוח ולהתפתח עם מערכת היחסים שלך. בדיוק כמו שאתה מפעיל את גופך ויוצר הרגלים פיזיים ורגשיים בריאים, כך גם יש צורך להשקיע זמן ואנרגיה כדי לצמוח ולשגשג מינית.

כשאתה נכנס לשבוע זה עם בן / בת הזוג, התאמן בקבלה, במודעות ובפתיחות באמצעות פעילויות שמדמיינים מחדש תשוקה, שובבות ומעורבות ברגע הנוכחי. זה אמור להגביר את האינטימיות שלך וליצור רמות חדשות של קישוריות. הגיע הזמן להחזיר את האש לאותה אש, אך אם אתה מתקשה אל תפחד נסה את הייעוץ הזוגי .

shutterstock_165297344