האם וירוס הקורונה שינה את בריאות הנפש לתמיד?
על בסיס כמעט יומיומי, נראה שיש מאמר חדשותי המפרט את ההשפעה של מגיפת הנגיף הכלילי על בריאותם הנפשית של אנשים. ספקים, קלינאים וחוקרים מודאגים הן מההשפעה המיידית של הבידוד החברתי, אלא גם מההשלכות ארוכות הטווח של אסון כלכלי והסתגרות על רווחתנו. בריאות הנפש כבר כונתה 'גל שני' של נושאים הקשורים למגיפה.
כבני אדם אנו חיים באופן קולקטיבי בזמן חסר תקדים וככזה, קל מתמיד להבין את כל הדרכים בהן יכולה להיות השפעה על בריאות הנפש על ידי המגיפה העולמית.
אך האם באמת נגיף העטרה - וכל מה שקשור אליו - באמת שינה את בריאות הנפש לָנֶצַח?
טיפול נפשי ברחבי העולם
התשובה מסובכת, אך בקיצור, כן, בריאות הנפש כנראה השתנתה כתוצאה מהמגפה הנוכחית. עם זאת, כמו כל שינוי, ככל הנראה יהיו גם כמה היבטים חיוביים לאופן הגישה לבריאות הנפש והבריאות לאחר המגיפה.
החשיבות של בריאות הנפש ובריאות
דבר שניכר הוא עד כמה הדגש המגיפה העולמית שם על חשיבותה של בריאות הנפש. כשאנשים ברחבי העולם נאבקים לשמור על ריחוק פיזי בטוח כדי להגן מפני התכווצות נגיף הכורון, ישנם איומים בו זמנית לרווחה הנפשית, החברתית והרגשית.
יותר מתמיד, מתקיימות בתקשורת שיחות על דרכים להתמודד עם ההשפעות הקשורות לבריאות הנפש שכולנו מתמודדים איתה בגלל המגיפה. החל מהפחד ואי הוודאות הקשורים להידבקות בנגיף, וכלה בחששות המתמשכים לגבי יציבות תעסוקתית וכלכלית, אנשים ברחבי העולם מושפעים באופן ייחודי ואישי מהגיפה.
ההשפעות המצטברות של הלחץ הקשור למגיפה עשויות להיות בעלות השפעות ארוכות טווח אשר אדוות ברחבי החברה. גם כאשר האיומים על הבריאות הגופנית שמציב הנגיף מתפוגגים, האיומים על בריאות הנפש יישארו. לאחר מגיפה, אנשים ברחבי העולם יצטרכו להסתגל מחדש לחייהם ולקבוע את דרכם קדימה - במובן מסוים, הם יחפשו למצוא את הנורמה החדשה שלהם.
איינשטיין היה אדם אוטיסט
לא ניתן להפריז בחשיבות הטיפול והתמיכה בבריאות הנפש בתקופה זו; מי שמנווט בחיים שלאחר המגיפה ירוויח ככל הנראה מלבחון דרכים לטפל בכל המחשבות והתחושות הקשורות לחיים בטראומה הקולקטיבית שעברנו.
ה התפרצות נגיף הקורונה חשף גם קרעים עצומים ברשת הביטחון החברתית שלנו והדגיש עוד יותר את פער האי-שוויון בין עשירים לעניים. עבור רבים, מציאות זו משפיעה לא רק על האופן בו הם חווים באופן קונקרטי את המגיפה, אלא גם מוסיפות באופן מצטבר לממלא הרגשי והנפשי של הטרגדיה הזו. עיקר הנגיף לא הורגש באותה מידה, אך כצפוי נשבר בקווים גזעיים וכלכליים.
מהצד החיובי, יותר אנשים מטפלים כעת בצרכים לבריאותם הנפשית. ישנן שיחות רבות יותר בחדשות ובכל אמצעי התקשורת אודות טיפול עצמי, בריאות הנפש וחשיבות הטיפול. אתלטים, ידוענים ודמויות בולטות אחרות חולקים חוויות משלהם עם טיפול נפשי באופן שמנרמל את חוויות הפנייה לטיפול. תשומת הלב המוגברת לבריאות הנפש תוביל ככל הנראה לירידה בסטיגמה הקשורה בטיפול נפשי.
התפקיד של שירותי בריאות הנפש מבוססי מרחק
כעת, יותר מתמיד, היכולת ליצור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש תוך שמירה על מרחק פיזי בטוח היא שירות חיוני, המציל חיים. בהתקדמות לאחר הפנדמיה, תפקידם של שירותי בריאות הנפש מבוססי מרחק יהיה ככל הנראה תפקיד גדול יותר בטיפול בצרכי בריאות הנפש של החברה. ואכן, טיפול מקוון הוא כיום המצב הדומיננטי דרכו אנו ניגשים לטיפול נפשי.
איך סולחים למישהו על בגידה
כאשר אנו ממשיכים להתרחק באופן פיזי באחריות במהלך החודשים הקרובים, אולי אפילו שנים, יהיה חשוב לטפל בו זמנית בצרכי בריאות הנפש שלנו. אותם אנשים שהחלו לגשת לשירותי בריאות הנפש, יראו ככל הנראה את הערך בהמשך השירותים הללו תוך כדי ניווט בחיים לאחר הפנדמיה. זרם המטפלים שעברו הכשרה לספק שירותי טיפול מבוססי מרחק, ומספר המשתמשים שרוצים שירותים מסוג זה, יגדיל ככל הנראה את השימוש בשירותי בריאות הנפש הדיגיטליים בעתיד.
הצורך שלנו בקשר אנושי
כאשר התאמנו בהתרחקות גופנית, התברר כמה חשוב לנו הישאר מחובר רגשית . הלקחים שנלמדו מהמגפה הדגישו עד כמה חשוב לשמור על תחושה של קשר רגשי עם חברים, משפחה, עמיתים לעבודה ואלו שתופסים מקומות מיוחדים בחיינו.
אולי אחד השינויים הגדולים ביותר בבריאות הנפש שלנו לאחר המגיפה הוא דגש רב יותר על קשר חברתי עם אלו החשובים לנו. הדרישה לבידוד פיזי הובילה לתחושות של ייאוש וניתוק; עם זאת, כאשר אנו מתחילים להתקדם, כעת יש מקום להעמיק את מערכות היחסים הללו ולבנות תחושה חזקה יותר של קהילה וקשר.
כעת אנו יודעים עד כמה חשוב לראות חברים ומשפחה. אבל גם משחקי בייסבול, ברים, המסעדה החביבה עלינו בחור, חופים, פארקים, הנסיעה היומית שלנו, עמיתים לעבודה מטופשים אחרי פגישות ארוכות, חגים, רצים לקניון לגלידה. לא סביר שנקבל את הדברים האלה כמובנים מאליהם בפעם הבאה שנוכל להתמכר אליהם.
כעולם אנו חווים כרגע טראומה קולקטיבית; אך בדרך כלל דרך הטראומה מגיעה גמישות. כקהילה גלובלית, יש לנו הזדמנות ליצור משמעות לחוויה זו, לעבור אותה יחד ובמובן מסוים להתאושש מתקופה קשה זו עם תחושה מחודשת של תקווה והשראה.
