מדריך לבריאות הנפש במכללות לתלמידי להט'ב
תחילת השנה הראשונה בקולג 'יכולה לעורר כמה רגשות. מהיום הראשון לשיעורים ועד למציאת מקומך בים של פנים חדשות, כניסה לאוניברסיטה יכולה להיות מרגשת ביותר או מלחיצה במיוחד. זה יכול להיות מעבר קשה עוד יותר כשאתה נכנס למכללה כמי שמזדהה בגלוי כ- LGBTQ + (לסבית, גיי, דו מיני, טרנסג'נדר, קוויר) וזקוק לתמיכה בניווט המסע האקדמי שלך.
בין אם זה למצוא את המועדון האקדמי הנכון או משאב LGBTQ + שיכולים לסייע במעבר מהתיכון, להיות LGBTQ + וחדש בקמפוס במכללה יכול להיות רצוף בצרות. עבור חלק מהסטודנטים, השאלה הראשונה שעולה בראש יכולה להיות עד כמה מזמין את קמפוס המכללה או עד כמה באמת משאבי LGBTQ + אלה נגישים. דאגה זו מובילה לעיתים קרובות לשיחות סביב הצורך של סטודנטים מוזרים לקבל מידע על התוכניות והשירותים שהקמפוס שלהם מציע כאשר הם מדברים באופן ספציפי על בריאות הנפש ובריאות.
הברית הלאומית למחלות נפש מדינות שאנשים של LGBTQ + נוטים לחוות מצב בריאותי נפשי כמעט פי שלושה. עבור אלה בקהילה, רבים מתמודדים עם נושאים הקשורים להטיה חברתית, מערכות של פחד וטראומה הקשורים הן למגדר והן למיניות. בריאות הנפש היא דבר שמבחינת רבים הוא מוסתר בגלל סטיגמה הקשורה בזהויות הצטלבות.
שיעורי מחלות הנפש ממשיכים להיות גבוהים יותר עבור מי שמזדהים כביסקסואל / שואל. אלה באוכלוסייה זו בין הגילאים 18-24 הם בעלי סיכוי גבוה פי שלושה לנסות להתאבד. השיעורים גבוהים עוד יותר בקרב סטודנטים טרנסג'נדרים, בעלי סיכוי גבוה פי ארבעה לנסות להתאבד, כאשר 38% -65% חווים מחשבות אובדניות.
עבור רבים מהסטודנטים הנכנסים ל- LGBTQ +, הפחד הופך להיות הסיבה העיקרית שהם מסרבים להגיע לטיפול. לסטודנטים לשמור על בריאות הנפש שלהם בהצלחה בשנה הראשונה לקולג ', הנה כמה טיפים שיעזרו למצוא תמיכה ולהשיג הצלחה.
מלחי אמפטמין משולבים 20 מ"ג
היה מראש לגבי צרכיך
הטעות הנפוצה ביותר שעושים סטודנטים LGBTQ + היא לא להיות גלוי לגבי הצרכים שלהם. מה שתלמידים שוכחים לעיתים קרובות הוא שרבים מה- RA, הפרופסורים והמנהלים האחרים שלהם מתמחים בצרכים של קהילת ה- LGBTQ +. אנשי מקצוע אינם יכולים לסייע, עם זאת, אם הם אינם מודעים לצרכים שיש לסטודנטים LGBTQ +. אי-התייחסות גלויה לצרכיך עלולה לא רק להזיק לניסיון ולהצלחה בלימודים, אלא יכולה להשפיע לטווח הארוך על המסע האקדמי הכולל שלך.
התעללות במוסדות הנפש של שנות השישים
פנה למרכז הבריאות בהקדם האפשרי כדי ללמוד אילו משאבי בריאות הנפש המוסד שלך מספק. מרבית האוניברסיטאות מספקות 5-10 ביקורים משלימים אצל יועץ בקמפוס לפני שהופנו לטיפול נוסף.
מציאת איש מקצוע איכותי בשירותי בריאות הנפש
היו מספר מחקרים ומאמרים על סטודנטים הסובלים בשתיקה תוך כדי ניווט בחוויה המוקדמת שלהם בהשכלה גבוהה. רבים מהם שיתפו כי הם מרגישים לבד או לא מובנים כשמדברים על בריאותם הנפשית, מה שמותיר אותם מודאגים מהצליחה במסעם האקדמי.
כמי שהשתמש בשירותי בריאות הנפש במשך כל ארבע שנות הלימודים בקולג ', אני יודע כמה חשוב למצוא אנשים בקמפוס שלך שיכולים להצביע עליך לעבר שירותי בריאות נפש איכותיים. הכניסה למרכז הבריאות שלך ושאלה (או דרישה) ממישהו שיסייע לך חיונית לבריאות שלך ולהצלחה הכללית בלימודים.
ברוב מרכזי הבריאות יש צוות העובדים המתמחה בצרכים של אנשים LGBTQ +. אם למרכז אין משאבים אלה, בדרך כלל תוכלו למצוא מישהו בקמפוס או בשותפות עם ארגון שכן. לחלק מהמכללות הכפריות הקטנות אין אפשרויות אלה, אך ישנם מספר שירותי תמיכה קהילתיים אשר יוכלו לסייע לך לפי הצורך.
אם אינך מוצא שירותי בריאות הנפש האישיים בקמפוס נוחים או סבירים מספיק, שקול טיפול מקוון . זו יכולה להיות אופציה נהדרת עבור סטודנטים שרוצים להתחבר במהירות ובסודיות מטפלים המתמחים בטיפול באוכלוסיות LGBTQ + .
מצא קבוצות תמיכה לסטודנטים
אחת ההצעות הטובות ביותר שראיתי עד כה לשמירה על בריאות הנפש בשנה הראשונה לקולג 'היא למצוא את אלה שעשויים להיות מנוצלים יותר לאקלים בקמפוס. אף על פי שהצבת עצמך שם לפגוש סטודנטים אחרים ב- LGBTQ + עשויה להיראות קשה, זו יכולה להיות הטקטיקה היחידה שעוזרת לך לשרוד את בלוז השנה הראשונה.
מרכזי הגאווה וה- LGBTQ + הם לעיתים קרובות משאבים מצוינים עבור אלה המעוניינים בקהילה, אך בדרך כלל ישנן קבוצות וארגונים נוספים בקמפוס אשר עשויים לשמש כמערכות תמיכה עזר, בהתאם לרמת הנוחות שלך. עבור חלקם, הצטרפות לחברת כבוד עשויה לעבוד, או להסתבך עם מועדון המתמקד בצדק ובפעולה חברתית עשוי להתאים יותר. אולי אפילו תרצה ליצור קשר עם המחלקה ללימודי מגדר / לימודי נשים כדי לגלות אילו מועדונים ומשאבים בקמפוס יכולים לעזור לך לנווט את המסע שלך בשנה הראשונה.
בסך הכל השנה הראשונה לקולג 'היא קשה והלחץ יכול להתגבר ברגע שתתחיל להתמקד בזהות הקווירית שלך. מציאת תחושת מרחב ושייכות חשובה להצלחתך, אך יש צורך במשאבים איכותיים שיעזרו לך לשמור על הבריאות הנפשית שלך.
זכור כי המעבר לקולג 'הוא קשה, אך הנטל המלא של שמירת הבריאות הנפשית שלך אינו חייב לנוח אך ורק על כתפיך. המשך להגיע ולשאול את השאלות החשובות לגבי בריאות הנפש שלך. זו זכותך, לא רק כסטודנט, אלא כאדם מוערך של קהילת LGBTQ +.
האם נרקיסיזם הוא הפרעת אישיות
