צער במקום העבודה

ברוב מקומות העבודה, אין במדריך דבר המתייחס למותו של עמית לעבודה. הם עשויים להיות כמו משפחה עבורנו, או שאולי לא הכרנו אותם היטב, כך שכל אחד מתמודד עם האובדן בצורה שונה. אבל יש דרכים לעבד את האובדן, להתאבל יחד, וגם לא לשבש את התפקוד במקום העבודה.





אין תגובה אוניברסלית לאובדן, ואין לוח זמנים לאבל. ישנם גם סוגים רבים של אובדן שיכולים לקרות במקום העבודה מלבד מוות, כגון מעבר למקום חדש, פגיעה גופנית, פרישה, פרישה או פיטורים. אולם אם האובדן הוא מוות, גורמים רבים עשויים להשפיע על השפעת האובדן. אלה עשויים לכלול את גילו של המנוח, בין אם זה פתאומי, את מספר השנים שעבדו בו ואת מערכות היחסים שהקימו. בלי קשר, חשוב לטפל בנושאים של צער במקום העבודה, כי צער לא מעובד יכול להגדיל את הסיכון חֲרָדָה אוֹ דִכָּאוֹן .

סימנים של עמיתים לעבודה המתמודדים עם צער

למה נועד הנוירונטין
  • סימנים של עייפות
  • מצב רוח נמוך
  • חוסר יכולת להתרכז
  • הבעת כעס
  • מחזור גבוה
  • חוסר מוטיבציה
  • סימפטומים של דיכאון





התמודדות עם מותו של עמית לעבודה

בואו נסתכל על כמה שיטות בריאות להתמודדות עם מותו של עמית לעבודה.

לכבד מערכות יחסים.ייתכן שאנשים אחרים לא היו סגורים למנוח כמוך, ולהיפך. כיבוד שכל אחד יחווה את האבל בצורה אחרת ואולי היה לו מערכת יחסים אחרת עם האבודים יעזור לתהליך לאורך מקום העבודה. לעולם לא מועיל להגיד למישהו שהוא צריך להמשיך או לצאת מזה.



לדבר על זה.גם אם ההנהלה לא מכירה רשמית במוות, אל תפחד לדבר עם עמיתים לעבודה על מה שאתה מרגיש ולהקשיב גם למה שהם חווים. זכור את האדם שאיבדת. מה היו נקודות החוזק שלהם ואילו דברים מצחיקים קרו? כיצד הם יגיבו לשינויים מסוימים או לרעיונות חדשים? צחוק ובכי הם חלק מהאבל. אתה יכול אפילו לערוך אזכרה משלך במקום העבודה אם אתה רוצה.

תחזיר.שוחח עם המעסיק שלך על דרכים להתאבל באופן רשמי ולא פורמלי ביחד. שקול כיצד תוכל לפרנס גם את המשפחה ולהנציח את חיי עמיתך. יש לגייס תרומות, לשתול עץ או לשקול דרכים אחרות להחזיר לקהילה. התמקדות בבניית משהו חיובי יכולה לעזור לשפר את המורל הנמוך ולהעלות את רמות המוטיבציה במקום העבודה.

עודד גמישות.מתן גמישות בשעות העבודה עשוי להיות נחוץ בזמן אובדן, אך אל תניחו שאדם מתאבל רוצה להקל על עומס העבודה שלו. שגרת יומם עשויה להוות הסחת דעת או הכרח מבורך והכרחי שיעזור להם לעבור את התקופה הקשה.

תן לעצמך רשות.גם אם לא הכרת את העמית לעבודה, חשוב לתת לעצמך רשות להתאבל על האובדן ולדאוג לעצמך. לוקח זמן לוודא שאתה עוסק בפעילויות להפחתת מתח, מקבל את התמיכה הדרושה לך וישן מספיק. שוחח עם יועץ או עם הרופא שלך כדי שיוכלו לסייע בהערכת בריאותך הפיזית, הנפשית והרגשית.

כבדו את הפרטיות.כבד את הפרטיות של עמיתך לעבודה. זה בסדר לשאול מה שלומם, אבל אל תניח שהם רוצים לעבד את האובדן עם שלך או לשתף פרטים מסוימים אלא אם כן יוצע להם. יתכן שהם גם לא רוצים שתשתף בסיפורי אובדן משלך. אתה יכול להקשיב ולהיות שם מבלי לנסות לתקן את האבל. תוכל גם להמליץ ​​להם לדבר עם תוכנית סיוע לעובדים שיכולה לתת ייעוץ לאבל (עם קבוצה ו/או עם יחידים) או לחבר זה את זה למשאבים נוספים בקהילה.

אם אינך בטוח כיצד להתאבל במקום העבודה שלך, שקול תחילה מה ברצונך לשתף ומה אינך רוצה לחלוק עם עובדים אחרים. אל תפחד ליידע את הבוס או המפקח שלך אם אתה מתקשה להסתגל לחזרה לעבודה. ומעל הכל, לעולם אל תהיה מתוסכל אם אתה נראה מוסח או מתעייף מעט יותר בעבודה. זוהי תגובה רגילה בתהליך האבל.

xanax לחרדה ודיכאון

עם תקשורת פתוחה ותמיכה נכונה, מקום העבודה יכול להיות מקום מנחם ומעודד עבור אלה שחווים אובדן. אילו צעדים אתה יכול לנקוט כדי להפוך את מקום העבודה שלך לסביבה מסוג זה כיום?

עודכן לאחרונה: 13 במאי 2021

אולי גם תאהב:

שונא את העבודה שלך? להלן כמה דרכים מוכחות לעבודה

שונא את העבודה שלך? להלן כמה דרכים מוכחות לעבודה

ההשפעה של ירי בבית הספר ההמוני על בריאותם הנפשית של השורדים: מה הורים צריכים לדעת

ההשפעה של ירי בבית הספר ההמוני על בריאותם הנפשית של השורדים: מה הורים צריכים לדעת

הפרעת קשב וריכוז במקום העבודה

הפרעת קשב וריכוז במקום העבודה

כיצד להתמודד עם אובדן חיית מחמד

כיצד להתמודד עם אובדן חיית מחמד

חמשת שלבי האבל

חמשת שלבי האבל

הפרעות קשב וריכוז בעבודה: כיצד להישאר במשימה ולהתארגן במקום העבודה

הפרעות קשב וריכוז בעבודה: כיצד להישאר במשימה ולהתארגן במקום העבודה