חרדת נגיף הקורונה: איך להתכונן, לא להיבהל

וירוס הקורונה הוא כל מה שכל אחד יכול לחשוב עליו, ומסיבה טובה. היא הוכרזה כמגפה, ערים רבות בארצות הברית אוכפות סגירות ועצרות, והמחלה מכריחה את החיים לדומם.

אז מה זה אומר מבחינתנו?

פרופסור לאפידמיולוגיה בהרווארד מארק ליפסיץ ' סיפר האטלנטי שבוע שעבר. אני חושב שהתוצאה הסבירה היא שזה בסופו של דברלֹאניתן להכיל. איכס. אבל הוא גם אמר את זה: למרות שהוא צופה שכ- 40 עד 70 אחוזים מהאנשים ברחבי העולם יידבקו בנגיף הגורם ל- COVID-19, סביר שרבים מהם יחלו במחלה קלה, או שהם עלולים להיות אסימפטומטיים.

משרד הבריאות הציבורי בקליפורניה מסכים. בהצהרה אתמול נכתב כי בעוד ש- COVID-19 הוא בעל שיעורי שידור גבוהים, שיעור התמותה שלו נמוך. הנתונים הבינלאומיים שיש לנו, של אלה שבדקו חיוביים ל- COVID-19, כ -80 אחוזים אינם מראים סימפטומים שידרשו אשפוז.

איך להכניס את עצמך לבית חולים לחולי נפש

במילים אחרות, אין צורך להיכנס לפאניקה. זה עוזר להסתכל על נגיף הקורונה בהקשר של מחלות אחרות כדי לקבל קצת פרספקטיבה. כיום יש לקורונה שיעור תמותה של 2 אחוזים ברחבי העולם, הרבה מתחת לשיעור התמותה של 9 עד 12 אחוזים ממחלת הסארס בשנת 2002; אם כי גבוה יותר מהשפעת השכיחה בארה'ב

עדיין לא ברור עד כמה הנגיף מדבק, אך ה- CDC מעריך שהתסמינים מתרחשים 2-14 ימים לאחר החשיפה. הוא מתפשט בעיקר דרך מערכת הנשימה (חשוב: לנשום או להשתעל על מישהו). סימני הנגיף הם חום, שיעול וקוצר נשימה. בדומה למחלות רבות אחרות, מבוגרים ובעלי מערכת חיסונית מוחלשת נמצאים בסיכון גבוה ביותר כמו מעשנים.

השלכות פסיכולוגיות של נגיף הקורונה

אם תשוחח עם חמישה חברים שונים, תראה מגוון תגובות - חלקן כבר מזמינות מסכות פנים ומצטיידות במים, אחרות חושבות שאולי לא יגיעו לאיטליה הקיץ, ועוד אחרות לא שמעו דבר אודות הנגיף.

למרות המידע שאנו שומעים, חלק מהבעיה הוא שבני אדם אינם גדולים בהערכת הסיכון. לדברי פול סלוביץ ', דוקטורט, החוקר סיכונים וקבלת החלטות באוניברסיטת אורגון, אופן העברת הסיכון קובע כיצד הוא מתפרש. ואנשים משתמשים ברגשותיהם, ולא בניתוח לוגי להערכת סיכונים.

קטסטרופיזציה היא דוגמה לדפוס חשיבה לא בריא שעלול לגרום לזיהום להיראות סביר יותר מכפי שהוא באמת, אומרת ד'ר ג'ולי קולזט, דוקטורנטית, פסיכולוגית מורשית בניו יורק.

כדי לחוש פחות חרדה, ד'ר קולזט מציע לקבל חדשות ממקורות אמינים ולחשוב על העובדות. שאל את עצמך, מה הראיות לכך והראיות נגדו. טקטיקה נוספת היא לשאול את עצמכם מה העלות של האמונה בתרחיש הגרוע ביותר.

כיצד למזער את הסיכון לקורונה (על פי ה- CDC)

שטוף את הידיים. בעזרת מים וסבון יש להקציף במשך 20 שניות לפחות או להשתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול המכיל לפחות 60% אלכוהול. זה חשוב במיוחד לאחר היציאה לשירותים; לפני האכילה; ולאחר נשיפת האף, שיעול או עיטוש.
לכסות את השיעול או להתעטש.השתמש במרקם שאתה יכול לזרוק. כמו כן, הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה מכיוון שהנגיף מועבר דרך מערכת הנשימה.
הישארו בבית כמה שאפשר. רוב הסיכויים שאין לך את הנגיף, אך גורמים רשמיים מייעצים להישאר בבית. קליפורניה אף העבירה מקלט לתנועה. ואם אתה חושד שיש לך נגיף קורונה, התקשר לרופא שלך. הנה עוד אודות כיצד להיבדק לנגיף הקורונה.
שמור על משטחים נקיים.השתמש בספריי חיטוי או במגבונים על משטחים בעלי מגע רב כמו מתגי תאורה, ידיות דלת, הטלפון ושלט רחוק.
התרחק מאנשים חולים.דבר אחד שאנו יודעים על הנגיף הוא שהוא מדבק מאוד.

קישורים מועילים לתוכניות טיול, עבודה ועוד

ה- CDC ממליץ גם לעסקים לבחון אסטרטגיות שיפחיתו את כמות החשיפה שיש לאנשים זה עם זה, למשל, שיחות טלפון ומשמרות. מי שנוסע לעתים קרובות לעסקים צריך גם לבטל כל נסיעה לא מהותית.

לקבלת עדכונים על וירוס הקורונה, בדוק את אתר CDC . רוצה לדעת כיצד נגיף הקורונה יכול להשפיע על מצבים כרוניים, קרא זֶה.