ילדים וגירושין: כיצד לעזור לילדים להתמודד עם גירושין או פרידה

קפוץ אל: סימנים שילדכם מתקשה אסטרטגיות שיעזרו לילדכם להתמודד

כולם מכירים את הנתון לפיו 50% מכלל הנישואים מסתיימים בגירושין. אולם, מה שאנו שוכחים לעתים קרובות הוא שרוב הגירושין משפיעים על ילדים מתחת לגיל 18. הורים רבים נאבקים באשמה או בפחד כיצד הגירושין ישפיעו על חיי ילדיהם.

מכיוון שילדים תלויים בהורים כדי להרגיש בטוחים, זה נורמלי שילד מרגיש מפוחד או מבולבל כשהם רואים את אמא או אבא שלהם כואבים או מוסחים יותר ויותר מאתגרים חדשים. כאשר הורים אינם מצליחים להעביר את הסיבה לרגשותיהם המשתנים והסביבה הביתית, לעתים קרובות הילד יפרש לא נכון את המתרחש. הם עשויים להתחיל להניח שהם גרמו לגירושין, או שהם עלולים לקחת אחריות על מנת לנסות ולאחד מחדש את הוריהם.

סימנים שילדכם מתקשה

איך יודעים שילד נאבק בגירושין? ילדים צעירים יותר עלולים לחזור על התנהגויות שצמחו בעבר, כגון הרטבת המיטה, רצון מוצץ או זריקת התקפי זעם. אתה עשוי גם להבחין בכך שהם נראים יותר חרדים או מוטרדים כאשר הם נפרדים ממך. ילדים גדולים יותר עשויים לחוות מגוון רגשות, כגון כעס, אשמה או אפילו הקלה שהוריהם מפרידים. הם נעשים אגרסיביים יותר כאשר הם כועסים, חווים סימפטומים של דיכאון או חרדה, ומתחילים לסגת או להתבודד מאחרים.

איך לדבר עם מטפל

להלן מספר התנהגויות או תסמינים נפוצים אחרים שיכולים להתרחש:

בעיות אקדמיות או התנהגותיות
מצבי רוח משתנים
פחות התרועעות עם חברים
פחות שיתוף פעולה עם משימות יומיומיות
ירידה בהערכה העצמית
פחדים לא הגיוניים מוגברים
חוסר עניין בתקשורת

מכיוון שהרגשות עשויים להתרוצץ בין ההורים במהלך גירושין, מבוגרים עשויים לנסות להורות בנפרד ולא יחד כדי להפחית את הלחימה. עם זאת, מכיוון שמגע עם הזמן עשוי להיות ניתן לניהול עם הזמן, ההורים מוצאים לעתים קרובות שקל יותר לעבוד בשיתוף פעולה בכל הנוגע לתזמון ולקבלת החלטות גדולות.

אסטרטגיות שיעזרו לילדכם להתמודד

להלן כמה אסטרטגיות נוספות שהורים רבים מצאו כיעילים כאשר הם עוזרים לילדיהם להתמודד עם גירושין.

לתקשר ביחד -אם זה אפשרי, אל תספרו לילד על הגירושין לבד. שני ההורים צריכים להיות נוכחים. כדי לעזור לילדים להתכונן למעברים הקרובים, לתקשר את המתרחש מוקדם ככל האפשר, ולא ברגע האחרון.

אל תשתמש בהם -נסו לא לסמוך על ילד לתמיכה רגשית במהלך גירושין. אתה יכול לשאוב כוח מאהבתם, אך תמיכה צריכה להגיע מחברים, משפחה והדרכה מקצועית במידת הצורך. נסה לא להתלונן על האקסית שלך מול הילדים שלך, ובוודאי אל תשתמש בילדים כביניים להעביר הודעות.

הכירו בעצוב -אתה עלול להרגיש מתפתים לצייר את הגירושין כמצב מאושר או טוב יותר לכולם. למרות שהדברים עשויים להשתפר לטווח הארוך, חשוב להקדיש את הזמן להכיר בילד שלך כי גירושין הם עצובים, מתסכלים ומבלבלים לפעמים. אל תטאטא את הרגשות האלה מתחת לשטיח.

הפרעת אישיות סכיזוטיפית מול סכיזופרניה

למנוע את התפשטות המתח -למרות שחשוב להכיר בכך שהגירושין קשים, וודא שילדיך אינם שומעים אותך מתלונן או מדגיש על חששות כלכליים או נושאים אחרים הנוגעים לגירושין. הם יכולים לספוג את החרדה והפחד האלו ועלולים להרגיש שהם צריכים לשתף באחריות לתקן דברים שהם חששות למבוגרים.

לספק מבנה -מעבר בין שני הורים לשני משקי בית נפרדים יכול להיות פחות מלחיץ אם לילד יש כללים וציפיות דומים לשני ההורים. זמני השינה, האחריות והתוצאות צריכים להיות דומים ככל האפשר. אם אתה יכול, נסה לא לבטל או לשנות תוכניות ברגע האחרון.

עודד מערכות יחסים -ילד לעולם לא צריך להרגיש שהוא צריך לבחור בין הורים. תן לו לדעת שאתה רוצה שהם יחוו מערכת יחסים חיובית ואוהבת עם ההורה השני, כך שהם לא ירגישו קרועים. הם לא צריכים להרגיש שהם צריכים להסתיר איתך סיפורים מצחיקים או מחשבות שמחות על האקס שלך.

מעל לכל, אל תפחד לבקש עזרה אם אתה זקוק לה. ייעוץ משפחתי, יועצי בית ספר וקבוצות תמיכה בעמיתים יכולים להוות עבורכם משאבים מצוינים בתקופה קשה זו. ככל שתדאג לעצמך ותקבל אחריות על לימוד אסטרטגיות בוגרות לניווט בחיים, כך תוכל לתת יותר אנרגיות והתמקדות לילדים שלך. אם אינך בטוח היכן להתחיל, וודא שילדיך יודעים שתמיד תאהב אותם ותמיד תהיה ההורה שלהם. אם הם מכירים את האמיתות האלה, רוב הסיכויים שאתה כבר בכיוון הנכון כשמדובר בגידול בני אדם בריאים ומאושרים.

עודכן לאחרונה: 18 ביולי, 2019