האם סקס מזדמן יכול להיות טוב לבריאות הנפש שלך?

הדברים הבאים מיועדים לקוראים בני 18+

הערה: היצירה הזו עודכנה מאז שפורסמה במקור.

הייתה תגובה חזקה לפוסט זה, שהיה תזכורת נפלאה לגבי החשיבות של רגישות לחוויות ואמונות המגוונות של קוראינו.

מטרת מאמר זה היא לעזור לקוראים להבין כי הסטיגמה והבושה סביב מין ומיניות עלולים להזיק לבריאות הנפש של האדם, ולמרות שישנם סיכונים הקשורים לפעילות מינית - וחקירת המיניות של האדם עשויה שלא להיות לכולם - ייתכן להיות גם יתרונות. אנו תמיד רוצים לעזור לך לקבל החלטות מושכלות, אחראיות ובטוחות, לטובת בריאותך הגופנית והנפשית.

תודה,
-
דיבור

בשנת 2019, כנראה קל יותר מתמיד להיות מזדמנים מִין אם אתה מחפש את זה. עם אפשרות לפגוש שותפים פוטנציאליים הן באופן אישי והן בשפע של היכרויות באתרים ובאפליקציות, לא חסרים אנשים שמחפשים להסתבך ... ללא קשרים.

אנשים מתלוננים על תרבות ההתחברות - במיוחד, על חוסר המחויבות והאינטימיות הרגשית - ועל האגרה שהיא גובה מהם נפשית. קיים גם הסיכון למחלות מין ולהריון, הדורשים מודעות ותשומת לב. המפתח הוא להיות חכם ולהשתמש בהגנה - פיזית ורגשית. ובסופו של יום, כל אחד מביא לשולחן חוויות, ערכים ואמונות ייחודיים משלו על השולחן, מה שהופך את העולם למקום כל כך מעניין.

אבל יש גם סטיגמה ענקית נגד סוכנות וביטוי מיני. מה אם חיבורים בהסכמה לא צריכים להיות דבר 'רע'? מה אם יחסי מין מזדמנים לא צריכים להרוס את בריאות הנפש שלך? למעשה, מה אם אגיד לך שזה יכול להיות בפועלטוֹבלבריאות הנפש שלך?

היתרונות של חיבור

ב מחקר שנערך לאחרונה , 72% מהנשאלים עברו לפחות חיבור מזדמן אחד, כאשר גברים היו בממוצע 10 חיבורים בסך הכל ונשים בממוצע 7. מחקר נוסף אישרו כי אנשים בעידן זה נוטים יותר לקיים יחסי מין מזדמנים עם תאריך או חבר אקראיים מאשר במחקר שקיים בשנים 1988-1996. למרות העובדה כי טונות של אנשים מקיימים יחסי מין מזדמנים - בין אם זה דוכן לילה, חברים עם הטבות או חבר אפלטוני שאתה מקיים יחסי מין מדי פעם - עדיין יש שלילי סטִיגמָה סביב יחסי מין מזדמנים, כולל אמונות חזקות כי יחסי מין מזדמנים רעים עבורך.

שוחחתי עם כמה תומכי סקס מזדמן כדי לשמוע את מחשבותיהם על האופן שבו המעשה מיטיב עימם וכיצד הם מקיימים יחסי מין מזדמנים, ובכן, מזדמנים.

אישי ומקצועי לוקח סקס מזדמן

דזירה, בת 24

'חקר מיניות צריך להיות משהו שמהנה. אני אוהב שזה א לחץ משחרר ומכניס אותי למצב רוח טוב. אני אוהב את הרעיון לבחון את האפשרויות שלי ולראות מה קורה. זה נותן לי הזדמנות לראות מה אני אוהב ולא אוהב. ' היא מוסיפה, 'אם יש לך את המניע הנכון עם מישהו שנוח לך איתו, ללא חוטים מחוברים, אתה יכול להתרחק בהרגשה נהדרת ומועצמת - מבלי שתצטרך לשים את הלב על הקו.'

הנרי, 27

הנרי מסכים עם דזירה כי יחסי מין הם גם מגביר את מצב הרוח וגם חווית למידה. לדבריו, 'אני חושב שבני אדם הם באופן טבעי מאוד מיניים ומין הוא דרך ממש טובה ובריאה ללמוד על עצמך. סקס טוב לך נפשית. זה מפחית מתח, ומין סתמי זה כיף! ' הוא ממשיך, 'זה בערך כמו שיש רכב שכור. זה משהו חדש ומהנה - אבל יש גם אחריות. '

אגב, יחסי מין מזדמנים הם לא רק עבור בני 20 ומשהו.

ריי, 40

ריי מקיימת יחסי מין מזדמנים כבר 'הרבה זמן' ורואה בכך חלק ממנה דאגה עצמית רֶפֶּרטוּאָר. היא מסבירה, 'כמי שמאמין שגם מגע פיזי עם אחרים וגם אורגזמות, הם מרכיב חיוני בבריאות טובה, אני חושב שמין מחוץ ל יחסים הוא פשוט חלק הכרחי בטיפול עצמי. '

יש לה גם כמה עצות נהדרות לשמירה על דברים לא פשוטים. 'מבחינתי, אם אתה נכנס לסיטואציה מינית ורואה בזה חילופי דברים מהנים בין מבוגרים בהסכמה, זה ממש לא מסתבך. אם המעשה מתייחס לתשוקה פיזית, ולא לתשוקה רגשית, זה די ישר קדימה. סקס לא צריך להיות עמוס ציפיות ובעצם, אם תסיר את כל הדברים 'לאן זה הולך?', זה בעצם הופך את כל העניין למהנה יותר. '

כיצד לשפר את הערך העצמי

חוות דעת של מטפל

באשר לחוות דעתו של איש מקצוע בעניין, יועצת טלקספייס רחל אוניל, דוקטורט. מהדהד את התחושה שמין מקרי אכן יכול להיות טוב לבריאות הנפש.

'באופן כללי, לפעילות מינית בריאה יכולות להיות מספר השפעות חיוביות על חיי הפרט', אומר ד'ר אוניל. 'למשל, פעילות מינית עשויה לסייע בשמירה מפני בעיות נפשיות כמו חֲרָדָה ולחץ. מכיוון שהוא מרגש וחדשני, יחסי מין מזדמנים יכולים להפעיל מסלולי הנאה במוח. מסלולים אלה מייצרים תחושה של אופוריה זמנית. '

אז כן, המטאפורה החדשה והמרגשת של מכונית שכורה שהנרי דיבר עליה? זה הגיוני.

מדע המין המקרי

בנוסף לגורם החידוש שגורם למין מזדמן להרגיש מרגש, יש סיבות מדעיות יותר מדוע יחסי מין טובים עבורך.

פעילות מינית ואורגזמות מוכחות מדעית כמשחררות הורמונים מרובים המספקים יתרונות לבריאות הנפש. אוקסיטוצין, המכונה מפורסם 'הורמון האהבה', משוחרר במהלך מגע פיזי ואורגזמה. זה מקל על מתח וחרדה תוך יצירת רגשות של קשר ואמון. בנוסף, דופמין משתחרר ומפעיל את 'מרכז התגמול' של המוח. פשוט שים, דופמין גורם לנו להרגיש טוב ושומר עלינו לרצות עוד.

סקס מזדמן לא מתאים לכל אחד

כל זה אמר, סקס מזדמן אינו בהכרח עבור כולם.

'לכל אחד האמונות והערכים האישיים שלו סביב יחסי מין, וזה בסדר לחלוטין', קובעת ד'ר רחל אוניל. 'אם אתה מסוג האנשים שבאמת מעריכים אינטימיות ורואים סקס כמשהו שקורה אחרי שמתפתח מערכת יחסים, אז אולי יחסי מין מזדמנים לא מתאימים לך. יחד עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להתנסות במיניות שלך כדי לראות אם אתה יכול למצוא אלמנט כלשהו של אינטימיות מינית סיבית שמתאים לך. '

ההחלטה שלך לקיים יחסי מין מזדמנים או לא היא אישית, ואתה לא צריך להתבייש או להתבייש מההחלטה שלך בכל מקרה. ישנם נושאים כמו התמכרות מינית וכפייה, שיכולים להיות רציניים, ויש להתייחס אליהם עם מקצוע בתחום בריאות הנפש.

עם זאת, בנסיבות הנכונות, יחסי מין מזדמנים לא הופכים אותך ל'זונה 'או ל'זונת גבר'. זה הופך אותך למישהו שהוא בעל מיניותו, לוקח את ההנאה והרצונות שלהם לידיים.

היו בטוחים ותהנו

השתמש תמיד בקונדומים (כבר ידעת זאת, נכון?) והגן על עצמך רגשית על ידי שמירה על הציפיות על ידי תקשורת גלויה וכנה. להיות מראש וללמוד תבקש מה אתה רוצה במיטה ומחוץ למיטה.

והיי, אם יתברר שמין מזדמן לא מתאים לך, תמיד יש אוֹנָנוּת .