Breaking C-Suite Stigma: הראיון שלנו עם ג'ייסון סולצמן, מנכ'ל Alley
עם עוד מנהיגים וספורטאים הולכים לציבור עם סיפוריהם על בריאות הנפש , זו תזכורת חשובה לכך שבעיות בריאות הנפש משפיעות על קשת רחבה של אנשים, מכל הרקעים.
לאחרונה כנס בהנחיית Talkspace , השחיין אלוף העולם, מייקל פלפס, תיאר את הרגשתו כ'חיה בגן חיות ', כשהוא מתייחס למצבו הנפשי בעודו נמצא תחת אור הזרקורים העז של הביצוע. והוא צודק: אנחנו נוטים להציב ידוענים, ספורטאים , ו אלה בסוויטת C ברמה כמעט מיתית. אבל הםאֲנָשִׁים, עם אתגרים אמיתיים, הזכאים לאותה חמלה לה אנו מצפים מרשתות התמיכה שלנו.
לאחרונה ישבנו עם ג'ייסון סולצמן, מנכ'ל ומייסד הקהילה המשתפת פעולה סִמטָה . ג'ייסון השתמש בפלטפורמה שלו כיזם מצליח לתמיכה בפתיחות בנוגע לבריאות הנפש במקום העבודה, בתחום הטכנולוגיה ומחוצה לה.
למטה הוא משתף את מסעו הפרעת חרדה כללית , ואיך זה הפך אותו לאדם ומנהיג רחום יותר.
ג'וש וולף, סופר מטעם Talkspace:תודה שישבת איתנו.
כמייסד ויזם, אתה פתוח באופן מרענן לגבי בריאות הנפש שלך, ואת האתגרים שלך עם חֲרָדָה . באיזו מידה הסטיגמה סביב בריאות הנפש משפיעה על מי שנמצא בתפקידי C- או מנהלים?
ג'ייסון סולצמן, מנכ'ל ומייסד Alley:אני חושב שזה נושא ענק. יש המון סטיגמות סביב זה, וכמנכ'ל או כמנהיג, זה כאילו אתה צריך ללבוש את חליפת הסופרמן הזו.
אם אתה משקיע שמסתכל על עסקאות לאורך כל היום, ופוגש שני אנשים עם ביצוע שווה, אך מגלה שאחד מהם סובל ממחלה נפשית כלשהי, כמו הפרעת חרדה כללית, אתה הולך לבחור את האדם אין בעיות, שלא יגרמו ל'דרמה '(אלא אם כן יש לך משקיע אמפתי מאוד, אבל בואו נהיה גלויים, זה עולם קפיטליסטי שאוכל כלבים שאנחנו חיים בו).
אני חושב שזה מה שבאמת דוחף את הדיבור על חרדה למקום עמוק של פחד. במקום שאין דרך לדעת שאתה לא לבד, שמנהיגים אחרים נאבקים באותן נושאים.
TS:לכן, גם עם ההצלחה שלך כמנכ'ל ומייסד, וראיות לקהילה הענקית שבנית, עדיין יש סיכון דְחִיָה בגלל שאתה פתוח לגבי בריאות הנפש שלך?
ג'ייסון:שוב, ההיסטוריה הראתה כי מחלת נפש היא חולשה. עם זאת זו לא חולשה, זה חלק מהמצב האנושי. זו הבעיה שאנחנו לא מדברים עליה. לכולם יש צורה של זה. ככל שתקברו אותו עמוק יותר, אתם לא רק עושים עוול לעצמכם, אתם עושים עוול לסובבים אתכם. לכן אני כל כך מוטיבציה לדבר בגלוי על זה. זה לא חולשה, זה מצב אנושי.
TS:אתה כותב בהרחבה ובפומבי על החרדה שלך. האם תפסת פגם כלשהו בגלל שאתה כל כך פתוח לגבי האתגרים האלה?
ג'ייסון:קיבלתי הרבה משוב. לא ממש ידעתי עד כמה תהיה השפעה [המאמר הראשון שלי על חרדה]. באמת לא חשבתי, 'אני אביא משהו שיהפוך לוויראלי.' באמת דיברתי את האמת שלי, והייתי פתוח בנושא. מה שהביא את זה, בעצם, היה חוויה חיובית מאוד.
'ההיסטוריה הראתה מחלות נפש כחולשה. עם זאת זו לא חולשה, זה חלק מהמצב האנושי. '
אחד המשקיעים שלי נפתח בפני לגבי החרדה שלהם, וניהל שיחה ממש כנה בנושא. מיד חשבתי, ‘אני אדבר על הדברים האלה.’ אז כתבתי את זה, והתגובה שיצא לי מזה הייתה מדהימה. מארק אנדריסן צייץ אותו מחדש, והוא קיבל אלפי ואלפי צפיות. הוצפתי במיילים.
להעלים תופעות לוואי נעלמות
זה הראה לי עד כמה הנושא הזה אמיתי, וכמה אנשים מרגישים באותה צורה. אבל חלק מההודעות שקיבלתי היו בהלם ויראה: 'איזה כדורים ...' ו'עשית זאת למה? ' וכל מה שיכולתי לחשוב היה, 'למה אתה מתכוון?'
זה אנושי. זה אמיתי. אנחנו צריכים לדבר על החרא הזה.
TS:ואתה מרגיש שזה השפיע, לפחות בהקשר של מנהיגות בטכנולוגיה?
ג'ייסון:כל שינוי חברתי מתחיל בתנועה, נכון? מתחיל עם רעיון. קיבלתי עידוד מכל אותם מיילים. זה לא היה העידוד שכתבתי משהו מגניב, זה היה העידוד שהייתי בעצם עוזר לאנשים לצאת גם.
זה סוג אחר של יציאה: להביע את דעתך, את עצמך, בכל תפקיד בו אתה נמצא.
מה שמאכיל את הסטיגמה סביב בריאות הנפש הוא השקט. אתה לא יכול לראות את זה עד שזה מתבטא במשהו שעלול להיות נורא. זה נושא מערכתי, ואני לא מצפה לפתור את זה לבד. אני רק אומר, בוא נדבר על זה לעזאזל.
ללמוד לחיות עם חרדה
TS:האם אתה זוכר את הרגע בו הצלחת להצמיד את תסמיני החרדה שלך לחרדה עצמה כאבחנה? בין אם זה היה המחקר שלך או ביקורי ספק שירותי הבריאות.
ג'ייסון:זה היה אבא שלי, אם להיות כנה איתך. אבי סבל מבעיות חרדה איומות בכללותו קריירה , למעשה הוא היה צריך לפרוש מוקדם בגלל זה. ואני זוכר את זה.
אז כשזה התחיל לקרות [לי] הייתי מדבר עם אבא שלי על זה. הוא היה נותן לי את המבט, 'אתה לא הולך למות, בסדר?' כי אני חושב שהפחד הוא, 'וואו זה יימשך לנצח.' במציאות, לעומת זאת, זה כמו להיות חולה. יש לך הצטננות, זה יעבור.
יהיו לך רגעים, ואלה החיים. כשזה קורה, אמרו לו שלום. היו מודעים לכך שהוא שם, והכירו בכך באמירת 'שלום'.
זה טיפים כאלה שהפכו אותי לחזק יותר, והפכו אותי למודע יותר סביב זה. אז אבא שלי היה באמת המניע בכל העניין הזה.
TS:אחרי שידעת שזו חרדה, איך ניגשת למצוא פיתרון?
ג'ייסון:חרדה היא כמו פרסומת טלוויזיה למוצר שמעולם לא ראיתם, ופתאום, אתם רואים אותו בכל מקום. ואז אתה חושב, 'וואו, אני מודע לזה.' ואתה מתמודד גם עם חיובי וגם רגשות שליליים . זה תמיד היה שם, תמיד היה לי אותו, פשוט מעולם לא תייגתי אותו.
אז אחרי שתייגתי את זה, ניסיתי הרבה דברים שונים.
TS:שקלת טיפול?
ג'ייסון:הלכתי למטפל. דיברתי עם אבא שלי. ניסיתי לקחת מסוימים תרופות . עכשיו אני עושה שני דברים.
כל בוקר אני עושה מדיטציה בשימוש מדיטציית מסע . משם, אני ממקד את האנרגיה שלי בעבודה שלי, שאני אוהבת. אני קצת מסתכל על זה כמו קונג פו. אני לוקח את האנרגיה שהחרדה מייצרת, ומתעל אותה לפרויקט
כיזם, זה משהו שאני מטיף לו. אם אתה הולך להיכנס למשהו, רעיון, חזון, התחייב עם הלב שלך. זה אחד הדברים שעבדו בשבילי להתגבר על החרדה שלי: הכנסת אהבה לעבודה שלי. זה לא אומר שזה יעבוד אצל כולם, לכולנו יש דרגות חרדה שונות, אבל זה בהחלט עזר לי.
מחפש פתרונות
TS:אני סקרן לגבי ההתנסות הראשונה שלך בטיפול. מה היו כמה מהאתגרים שניצבת בפניך סביב התהליך של מציאת מטפל , ונפתח אליהם?
ג'ייסון:מכיוון שאתה מחפש מישהו שאתה יכול לדבר איתו ברמות העמוקות ביותר, שאליו אתה יכול לפתוח את הנשמה שלך, זה לבד נותן לך חרדה.
זו הסיבה שלא מצאתי מטפל טוב עד היום, אם להיות כנה איתך לחלוטין. מעולם לא השתמשתי ב- [Talkspace], ואולי זו התשובה.
TS:Talkspace עוזר לגשר על הפער הזה באמצעות אלגוריתם תואם באמת של מטפל. זה עוזר לך להבטיח שתמצא את המטפל הנכון מההתחלה, הן ברמה הקלינית והן ברמה האישית. כמו כן, ישנם בונוסים כמו הודעות וידיאו מבוא מהמטפל שלך, להכיר אותם ברמה אמיתית.
זה קצת כמו אפליקציות היכרויות, אני מניח. אתה רוצה למצוא את 'האדם' שלך.
ג'ייסון:אתה אמרת את זה. זה כמו למצוא דירה, אבל זה כל כך הרבה יותר חשוב. וזה כמעט כמו סחבת משובצת. עכשיו אני כמו, 'אלוהים אדירים, זה כל כך חשוב, שאני צריך לעשות את זה נכון.'
למעשה חוויתי חוויה מצחיקה. המשכתי לזוקדוק, והסתכלתי בתמונות של הרופאים האלה וניסיתי לשפוט למי אפתח. הייתה אישה ההיפית הזו בת 60 שחבשה חרוזים ואני הייתי כמו 'זו הגברת שלי.' אני רוצה את הגברת שהיא רוחנית.
אני מופיע למשרד שלה, והיא לא. יש לה עוזרת שפתחה את הדלת כבת 25, ישר מהקולג ' . וחשבתי, 'בסדר, תן לי לנסות.'
'אם אתה הולך להיכנס למשהו, רעיון, חזון, התחייב עם הלב שלך. זה אחד הדברים שעבדו בשבילי להתגבר על החרדה שלי: להכניס אהבה לעבודה שלי. '
התיישבתי, והיא הייתה כמו, 'אה הא, אה הא, כן, כן, כן.' זה היה כלום. זה ממש דיבר עם משיבון. ולא העמקתי, אתה יודע? אז זו הייתה החוויה הראשונית שלי.
TS:אני יכול להזדהות. עם ניסיון הטיפולים הראשון שלי בבנים, רציתי לקבל תוצאות מיידיות מבלי להיפתח. כמעט הפסקתי אחרי הפגישה הראשונה. ואז זה לחץ שהם לא יכולים לעזור לי אם אני לא אתן להם לאסוף מידע בסיסי קודם. ולמען האמת בקשר לזה.
מאז עברתי למטפל ב- Talkspace, שאני אוהב ויכול לדבר איתובְּכָל מָקוֹם. ברוח היותי האני האמיתי שלנו כאן, אני אגיד בפשטות 'זה סמים.'
בואו נצמד לטכנולוגיה לרגע. מה דעתך על השימוש טכנולוגיה כמו טיפול טקסט לתת מענה לבריאות הנפש שלך, או דרך לעבוד דרך החרדה שלך?
ג'ייסון:ברור שיש גישה טובה יותר לטכנולוגיה שהופכת את התהליך לקל יותר ונגיש יותר היא תועלת מפלצתית.
זה חלק מהסיבה שאנחנו מתפתחים. הטכנולוגיה הזו קיימת משום שהיא הולכת להגביר את המודעות סביב [בריאות הנפש] ונגישות. מה שהיה בעבר סוג של פריבילגיה, הופך לנגיש הרבה יותר לאדם הממוצע. אז אני חושב שהטכנולוגיה כל כך חשובה במרחב בריאות הנפש.
והלוואי שהשתמשתי ב [Talkspace] והיה סיפור הצלחה מוכן. אבל אני אנסה את זה.
חמלה כמנהיג
TS:איך הניסיון שלך בחרדה עזר לך להיות מנהיג רחום יותר, גם בסמטה וגם במנטורציה שלך בתחום הטכנולוגי.
ג'ייסון:אני מבין עכשיו, יותר מכל זמן אחר בחיי, שההצלחה נמדדת על ידי דברים רבים ושונים. אני אולי לא מיליארדר, אבל אני כן מוּצלָח , ללא קשר.'
מבחינתי, אני מצליח לעבוד על משהו שאני מרגיש שעושה שינוי חברתי חיובי אמיתי. אני מאמין שאני עושה את זה. ויש לי צוות סביבי, וכמה מהחברות הגדולות בעולם שעושות איתנו עסקים, שמרגישות שאנחנו עושים את זה. אז זו בעיניי הצלחה.
זה נתן לי במה לדבר על דברים שאכפת לי מהם. למעשה, החרדה שלי נעלמת כשאני להתחיל לדבר על זה . זה מאוד טיפולי מבחינתי לדבר על הדברים האלה. זה מאכיל את נשמתי.
TS:האם אתה מוצא אנשים שקשורים לדיון הזה, גם אם הם לא יכולים להזדהות עם האתגרים שלך?
ג'ייסון:אני חושב שאנשים רוצים להיות סביב [הפתיחות] הזו. שמתי לב שהצוות שלי רוצה להיות סביבי יותר. הצוות שלי רוצה לדבר איתי יותר ברמה עמוקה יותר. העסק לא נעשה באמצעות עט ונייר ומחשב פשוט. העסק נעשה עם הלב שלך.
ואם אני אהיה פתוח, אני אסלול את הדרך לפתיחות, והצוות שלי הולך לעבוד גם עם ליבם.
בריאות הנפש בחיי העבודה שלנו
TS:אילו יוזמות ואמצעים נקטתם בסמטה בכדי להבטיח את בריאותם הנפשית של עובדיכם, או שהם מוערכים בקהילה הגדולה יותר של סביבות העבודה שלכם?
ג'ייסון:הפגישות שלנו אחת על אחת הן 80% חשיבה, 20% ביצוע. אז עם mindset, אתה מדבר על איך שאתה מרגיש. האם ה לַחַץ לחץ טוב? האם מדובר בלחץ רע? אתה צריך קצת חופש? זה פותח את כל השיחה בצורה נכונה.
הדבר האחר הוא מדיטציית המסע עליה סיפרתי לך. הם נכנסים לסמטה פעם בשבוע ואנחנו עושים מֶדִיטָצִיָה מעמד. זה פתוח כעת לכל העובדים שלנו ולחברים שלנו בניו יורק, אבל אנחנו משנים את זה לכל מיקום בסמטה. זה ממש ממריא.
'העסק לא נעשה באמצעות עט ונייר ומחשב פשוט. העסק נעשה עם הלב שלך '
TS:מגניב מאוד. לסיום, איזו עצה יש לכם למי שיש רוח יזמית, אך מרגישים שמאבקי בריאות הנפש שלהם יגרמו לרעה לתשוקותיהם או לפרויקטים שלהם?
ג'ייסון:ברור שזה סובייקטיבי ביותר, לכולם יש משהו שהם נאבקים בו, וכולם חווים רגש אחרת. הבעיות מתמודדות, ומה שהכי חשוב זה לא רק לעבוד דרכה, אלא למצוא את היופי בה. זה לא הולך להיעלם, נכון? אז מצא את היופי בו.
אתה יודע שאתה פאקינג יפה, אתה רק צריך לחפור עמוק. כמו שאמרתי לך בעבר, אני אוהב לקצור את האנרגיה השלילית הזו שיוצאת מחרדה, ולמקד אותה מחדש במשהו שאני אוהב, משהו שאני נלהב ממנו. משהו שאני מרגיש שיהיה חיובי לכולם.
זה מה שאני עושה, וזו העצה שאני משתף. אני חושב שזו גישה יעילה ביותר לשנות את בריאות הנפש שלך לדבר חיובי כשאתה בונה עסק, או כשאתה עומד להיות בתפקיד מנהיגות.
אבל היו פתוחים בנושא. אל תסתיר את זה.
TS:הייתי מתאר לעצמי שחלק גדול מההצלחה היזמית מתייחס גם לרשת שבנית, ואיך הם תומכים בך?
ג'ייסון:אתה צריך להקיף את עצמך באנשים חיוביים. אם אתה מקיף את עצמך באנשים חיוביים, הם הולכים לקבל אותך על מי שאתה, ותוכל לשגשג בסביבה זו. אתה תצליח לדבר על הרגשות שלך, ועל הרגשות שלך, וזה יהיה נהדר.
אם אתה תקיף את עצמך באנשים מחורבנים , דברים מחורבנים הולכים לקרות, ואתה לא תצליח לצוץ ולזרוח כמו שצריך.
TS:כמנכ'ל ויזם מצליח, מילותיך נושאות משקל. תודה על כנותך והמשך תביעתך בתחום בריאות הנפש, ג'ייסון.
ג'ייסון:אני מעריך את ההזדמנות לחלוק את הסיפור שלי עם אחרים.
אני הולך להסתכל על [Talkspace], כי זה בהחלט משהו שחסר לי בחיים. אני כן רוצה לראות מישהו, זה יעזור. פשוט עדיין לא מצאתי את האדם הנכון.
