עניין של חיים שחורים: משאבי בריאות הנפש עבור ואנשים בעלי צבע
בשבוע האחרון ארצות הברית עדה להתקוממות נגד גזענות ואכזריות משטרתית גזענית שלא נראתה מאז רציחתו של מרטין לותר קינג ג'וניור בשנת 1968 . בעוד אמריקנים לבנים רבים רק עכשיו מתעוררים למציאות של אכזריות משטרתית נגד קהילות שחורות, הגזענות תמיד הקיפה את החיים האמריקניים - ואנשים צבעוניים תמיד ידעו ועומס על הנטל הזה.
מאכזריות משטרתית ועד אי שוויון בבריאות - גלוי במיוחד במהלך מגיפת הנגיף הכלילי מיקרו-תוקפנות גזענית , חוויות גזעניות חיות של אנשים בצבעים גובות מחיר נפשי קשה. גזענות היא סוג של טראומה . חוויות של אכזריות, הטרדות וסטיגמה עלולות להוביל לתסמיני PTSD; כך גם חשיפה חוזרת ונשנית לסרטונים של אכזריות משטרתית גזענית ברשתות החברתיות . כתוצאה מכך הלחץ העמוק הזה , אמריקאים שחורים הם בעלי סיכוי של 20% יותר מאשר אמריקאים לבנים לחיות עם מחלת נפש .
יחד עם זאת, הממסד הקונבנציונאלי לבריאות הנפש קיים באופן שיטתי קהילות צבע כושלות . קהילות שחורות במיוחד היו יעדים היסטוריים של התעללות רפואית, ולעתים קרובות לא נלקחים ברצינות הכאב שלהם על ידי רופאים. באופן דומה, חוסר גישה אל טיפול מגיב תרבותית כלומר טיפול המותאם לחוויות, לערכים ולצרכים של אנשים שוליים - יכול להחמיר את ההשפעות הבריאותיות הנפשיות של טראומה גזעית.
עם זאת, קהילות צבע תמיד המציאו והשקיעו בשיטות ריפוי המאתגרות את המבנים וההשפעות של עליונות לבנה - חלק מהקהילה. המטפל בבריאות הנפש אובארי קרטמן , ב ראיון קודם עם Talkspace , המכונה 'הגאונות הגלומה' של קהילות שחורות.
כיום, עשרות שחורים ואנשים בארגונים עממיים, מרפאות וקולקטיבים בהובלת צבע, מספקים משאבים טיפוליים לקהילות שחוות דיכוי גזעני. להלן ריכזנו רשימה של כמה מקבוצות אלה כנקודת מוצא; אינספור נוספים מבצעים עבודות בריאות קהילתיות קשות ופנומנליות מדי יום. משאבים אלה כוללים טיפול קונבנציונאלי בשיחות - לרוב במחירים מסובסדים וזמינים מרחוק במהלך תקופת הלימודים מגפת הקורונה - כמו גם משאבי טיפול עצמי ושיטות ריפוי.
מלנין ובריאות הנפש
מלנין ובריאות הנפש היא רשת המחברת בין אנשים שחורים ולטקסים למשאבי בריאות הנפש. הם מספקים מאגר של מטפלים בעלי יכולת תרבותית , ולייצר את בין Podcast לפגישות , הכוללת שיחות גלויות בנושא בריאות הנפש, טיפול עצמי, טראומה ושמחה מ'שני אפרוחים חומים המשנים את פני הטיפול משני צידי הספה. ' הזנות המדיה החברתית שלהם כוללות גם השראה, משאבים ו טיפים לטיפול עצמי בזמנים מנסים .
הכחשה היא השלב הראשון
טיפול לילדות שחורות
ד'ר ג'וי הארדן ברדפורד ייסד את תרפיה לבנות שחורות כבלוג בשנת 2014, במטרה להתחיל בשיחות מוזנחות לעיתים קרובות על בריאות הנפש של נערות שחורות ונשים. מאז, האתר גדל והכליל מאגר של מטפלים בעלי יכולת תרבותית , פודקאסט , ו קולקציית הספה הצהובה , קהילה וירטואלית מבוססת חברות המציעה חיבור לקהילה ומשאבים התומכים בשגשוג נפשי עבור נשים שחורות.
'זה מרגיש שיש לנו את השיחה המתמשכת הזו,' ד'ר. ג'וי סיפרה לאשלי לדרר בטקספייס של הפודקאסט והקהילה המקוונת, במהלך ראיון במאי 2020 לחודש המודעות הלאומי לבריאות הנפש. 'זו הייתה דרך נהדרת עבור הקהילה שלנו להמשיך בכמה מהשיחות האלה סביב בריאות הנפש וכיצד נוכל לתעדף את בריאות הנפש שלנו כנשים שחורות.'
קרן בוריס לורנס הנסון
השחקנית טרג'י פ 'הנסון הקימה את קרן בוריס לורנס הנסון בשנת 2018 לכבוד אביה, ותיק במלחמת וייטנאם שנאבק עם ההשפעות של טראומה בזמן המלחמה לאורך כל חייו. הקרן פועלת להגדלת הגישה לבריאות הנפש, וכן להפחית את הסטיגמה לבריאות הנפש, בקהילות שחורות. הקרן מציעה גם ספרייה של משאבי ריפוי וטיפול רגישים תרבותית .
במהלך המגפה של נגיף הכילה, הקרן מציעה טיפול חינם לאנשים צבעוניים אשר 'חווים אירוע (ים) שמשנים את החיים הקשורים למגפת COVID-19 או שמופעלים על ידיהם.' כספים זמינים על בסיס כל הקודם זוכה. סבב הכספים הראשון פוזר כרגע, והקרן מעודדת אנשים לבדוק שוב את סבבי הפיזור הקרובים.
אחות הבריאות
סיסטה עפיה, שנוסדה על ידי קמשה ג'ונס, LCSW, היא קבוצת בריאות נפשית קהילתית בשיקגו המספקת טיפול בקנה מידה הזזה, קבוצות תמיכה, חינוך לבריאות הנפש ואירועי ריפוי עבור נשים שחורות. המודל שלהם מתמקד בתמיכה קהילתית באנשים החיים עם מצבים בריאותיים נפשיים, כך שכל הנשים השחורות יוכלו להשיג 'ריפוי, צמיחה, חופש ומימוש עצמי', על פי האתר.
האם אתה יכול לפתח הפרעה דו קוטבית
כרגע מציעה סיסטה עפיה מספר קבוצות תמיכה וירטואליות עבור נשים שחורות לעבד באופן קולקטיבי את הרגע שבו קהילות צבע מוגברות עוברות כיום. הם מציעים גם סחורה ממוקדת בנשים שחורות שעושים מתנות טיפול נהדרות ומרכזיות בריאות לעצמך ולאחרים.
קולקטיב שחור רגשי ובריאות הנפש
הקולקטיב השחור והבריאות הנפשית היא קבוצה של 'תומכים, מורים ליוגה, אמנים, מטפלים, עורכי דין, מנהיגים דתיים, מורים, פסיכולוגים ופעילים' המוקדשים, כלשונם , 'עולם בו אין חסמים לריפוי שחור.' הם נוקטים בגישה של צדק מרפא, כלומר הם מדגישים את האופי המבני והמצטלב של טראומה ופגיעה, כמו גם שמחה וחוסן, בקהילות שחורות.
הקבוצה כוללת מדריך של מטפלים שחורים מוסמך במתן שירותי בריאות טלמנטליים, סדרת דיוני וידאו על ריפוי שחור , סדרת אירועים ב גברים ו טרנס בריאות , ו ערכות כלים לטיפול עצמי .
מטפלים לאומיים של קווירים וטרנס של רשת צבע
המתמקדת בחוויה של אנשים קווירים וטרנסקנטים צבעוניים (QTPOC), הרשת מבקשת לטפל בנטל הטראומטי במיוחד שחווה קהילות צבעוניות וטרנסיות על ידי הדמיה מחדש של מערכות בריאות הנפש המקובלות.
בעוד שרבים ממשאבי הקבוצה מכוונים למטפלים, הם כוללים גם מדריך של מטפלים ב- QTPOC המעניקים טיפול מוכשר מבחינה תרבותית. שֶׁלָהֶם סילבוס רדיקלי עבור עובדי בריאות הנפש הקווירים והטרנסיים הם משאב נהדר עבור מתרגלים, כמו גם עבור אנשים המעוניינים ללמוד עוד על גזענות מבנית, קוויופוביה ובריאות הנפש.
כיצד גורם לך להרגיש למיקטל
קרן הטיפול בלולנד
קרן התרופות Loveland הינה ארגון ללא מטרות רווח המסייע בהוצאות הטיפול של נשים ונערות שחורות. אקדמאי, סופר ומרצה רייצ'ל קרגל הקימה את הקרן בשנת 2018, לאחר שגייס יום ההולדת שלה מעל 250,000 $ לתמיכה בגישה לטיפול בנשים שחורות.
נשים ונערות שחורות יכולות להגיש בקשה להשתתף קבוצה טיפולית הקרובה כאן . הנבחרים יכולים לבחור ממספר ספקי בריאות, כולל Talkspace.
לנוח להתנגדות
מנוחה להתנגדות היא א גן אינטרנט וקבוצת תמיכה שמרכזת בריאות נפשית, ריפוי וטיפול עצמי באנשים שוליים, ובמיוחד אנשים צבעוניים וטרנסיים. בראשותו של קולקטיב של אנשים טרנסיים בעלי צבע , הגבול מספק גם הזדמנויות בתשלום עבור אנשים שוליים לבטא את עצמם בכתיבה ובאמנות.
טיפול עצמי וקהילתי
אחת הדרישות של התנועה המתמשכת נגד אכזריות משטרתית גזענית היא שיישובים ברחבי ארצות הברית יעשו זאת להתפטר משיטור ולהשקיע במקום זאת ברווחת הקהילה, כולל חינוך, דיור ובריאות. בעוד המפגינים וקובעי המדיניות הציבו גרסאות רבות ושונות בדרישה זו, הדגש הבסיסי ברור. אנשים צבעוניים ושוליים לאנשים, ובמיוחד לאמריקאים שחורים, יש זכות מתמשכת ובלתי ניתנת לערעור לרפא, לשגשג ולקבל את התמיכה הדרושה להם.
