על להיות אנושי: ראיון עם ג'ניפר פסטילוף

ג'ניפר פסטילוף הביאה את סגנון ההוראה הייחודי שלה - והקשבה רדיקלית - לאלפי נשים בזמן שהיא מטיילת בעולם לסדנאות 'להיות אנושיים'. היא מתארת ​​את הסדנאות האלה כ'כלאה של תנועה הקשורה ליוגה, כתיבה, שיתוף בקול רם, נותן לנזלת לעוף ומסיבת ריקודים מדי פעם. '

עבודתה של ג'ניפר מונעת מהמאבקים האמיתיים ביותר שלה עם דיכאון ואנורקסיה, שחשפו אותה לתעשיות העזרה העצמית והבריאות, כמו גם מהיתרונות שבטיפול. בזמן השיחה עם ג'ניפר, שאלנו אותה יותר על המסע האישי שלה, כיצד היא התגברה על נקודות השפל - כולל אובדן מוקדם של אביה ואובדן שמיעה הדרגתי - וכיצד הוראה שינתה את נקודת המבט שלה: העצמה שלה, בעוד שהיא עוזרת להעצים אחרים.

היא הופיעה ב Good Morning America, מגזין ניו יורק, מגזין הבריאות וחדשות CBS. ג'ניפר היא גם מייסדת המגזין המקוון,התחנה המניפסטית. כשג'ן לא נוסעת, היא ממוקמת בלוס אנג'לס שם היא גרה עם בעלה ובנה.

דנו בעבודה ובספר שלה, על להיות אנושי , דרך אי - מייל.

אתה עושה הרבה - אתה יכול לתאר את העבודה שלך קצת? ואיך הדברים השונים שאתה עושה מודיעים זה לזה?

אני מנחה את הסדנאות והריטריטים האלה שיצרתי בשם On Being Human. הוא משלב (מעט) יוגה, כתיבה, שיתוף בקול, הקשבה עמוקה, לפעמים שירה, נותן לנחלת לעוף, ומה שאני מכנה 'דורק אותו'. הסדנה היא חוויה בהקשבה עמוקה - למעשה, למרות חירשותי ללא מכשירי השמיעה, נודעתי כמאזין עז.

נולדתי עם טינטון שרק החמיר עד כדי כך שאני לא יכול לשמוע בלי מכשירי השמיעה העל קוליים שלי בשילוב שפתיים לקריאה. נאבקתי גם עם דִכָּאוֹן ו אנורקסיה . משוכנע שאני צריך לעבור דרך, זה בדיוק מה שעשיתי - עד שהבנתי ש'המטומטם הפנימי 'שלי נותן לי עצות רעות.

אז התחלתי לדבר את האמת שלי, ולאמת שלי היה הרבה מה לומר!
תעלתי את זה לבלוג שלי, אחר כך לסדנה שלי ולבסוף לספר הראשון שלי, על להיות אנושי: ספר זיכרונות של התעוררות, חיים אמיתיים והקשבה קשה. הספר לוקח אותך למסע, החל בילדות לא יציבה, דרך שנים (ושנים) של מלצרית עד, ובכן, להתעורר ולהתחיל סדנאות . למרות שתאורטית הם עוסקים ביוגה, הם באמת כרוכים בערימה שלמה של הקשבה, דוברי אמת וציד יופי.

בעיקרון שילבתי את הדברים שהייתי טוב בהם, כלומר להיות עם אנשים (שרובם למדתי שולחנות המתנה) ופיתחתי חוויה שמטרתה לעזור לאנשים להרגיש שהם 'קיבלו'. התחושה שלי היא שאין דבר חזק יותר מלדעת שמישהו קיבל אותך. מה יותר טוב מלשמוע 'יש לי אותך'? הסדנה והספר שלי שואפים להשאיר תחושה אחת שזו הייתה כוונתי, מכיוון שזה מה שאני הכי חושק בו בחיים.

מה דחף אותך לכתוב את הספר?

אמרתי שאני כותב ספר שנים. בינתיים נתתי ל'מטומטם הפנימי 'שלי להיות הבוס שלי בכך שאמרתי לי שאני לא סופר אמיתי, לא ידעתי מה אני עושה, לא הספקתי - אתה שם את זה ואת הרשות הפלסטינית שלי ) יש bs סיפור בשביל זה. כתבתי הרבה מאמרים אישיים שהפכו פופולריים מאוד ברשת ויצרו את האתר שלי התחנה המניפסטית אבל הרגשתי תקוע במה שהספר צריך להיות. ואז נזכרתי: 'צריך זה אידיוט.' (אני חושב שזה הכותרת של הספר הבא שלי.) נאבקתי במבנה אז שכרתי מישהו שיעזור לי לכתוב הצעה. אני מעריץ גדול של בקשת עזרה, אז עשיתי זאת. והחלום שלי התגשם - עם קצת עזרה. עזרה טובה.

התסמינים השליליים של סכיזופרניה כוללים

היו לך כמה רגעים נמוכים - האם אתה יכול לדבר על אלה ומה עזר להחזיר אותך?

טינטון

אני תמיד שומע רעש בראש - זה הטינטון, שלעתים קרובות גורם לי להרגיש נמוך. זה מה שאני משווה לשקט: ווש, זמזום, ומצלצל. מבחינתי, רעיון השתיקה הוא היעדר פטפוט במוחי ולא שתיקה ממשית. זה כשאני מרגיש שקט.

יש לי רגעים, במיוחד כשאני עייפה, בהם אני מרחמת על עצמי. אני מתוסכל כשאני מתעורר עם המשפחה שלי, והם מדברים איתי, ואין לי מושג מה הם אומרים כי אני לא ישן עם מכשירי השמיעה שלי בפנים. אבל אני לא מתבוסס, מה אני קורא, 'פראייר משלי' יותר מדי.

סימנים לחידון הפרעות אכילה

תרופות נוגדות דיכאון

אם אני כנה, שאני מחויב להיות, היו לי הרבה רגעים נמוכים. מה עוזר לי? תרופות נוגדות דיכאון, אבל גם לוודא שהאנשים שאיתם אני מבלה לא נותנים לי לאחוז בסיפורי הבלבול שלי, להזיז את גופי ולהסתובב עם הפעוט שלי. תרופות נוגדות דיכאון הצילו את חיי לפני עשר שנים. כשמטפל הציע לי לקחת אותם בפגישה הראשונה איתי, רציתי לצאת מהדלת, אבל הוא צדק. זה איפשר לי לראות רסיס של אפשרות במקום שלא היה קודם והרסיס הזה גרם לי לקחת הכשרה למורים ליוגה, והשאר נפרש משם.

מאבד את אבא שלי

כשהייתי צעיר, לאבי היה אי ספיקת לב בגיל 38, מיד אחרי שצעקתי לו 'אני שונא אותך'. לאבד את אבי בגיל כל כך צעיר, בצורה טראומטית כל כך, צבע את מערכת האמונות שלי לגבי עצמי. החלטתי בגיל שמונה שאני אדם רע, שהפך למנטרה שלי. האמנתי שאדם רע לא ראוי להתקיים בעולם. לאחרונה הבנתי שזו המונסטרה שלי - מחזה על המילה מנטרה. המונסטרה שלך היא המנטרה שהטמבל הפנימי שלך נותן לך, והיא משקרת.

ההתגלות הגדולה שלי בחיים, או אחת מהן, היא שאתה יכול לשנות את דעתך. שיניתי את דעתי לגבי מי שאני. כל יום אני חייב לעשות זאת, ויש ימים שקשה יותר מאחרים. לכן אני קורא לעבודה שלי: על להיות אנושי.

איזו עצה יש לך לאנשים שמרגישים תקועים בחיים, כמו שעשית לפני שהתחלת לארח את הנסיגות שלך?

אל תהיה מטומטם, במיוחד לעצמך. תרגול רדיקלי טיפול עצמי וחמלה כל יום. התחייב לעשות משהו ספציפי כל יום, אפילו הדבר הזעיר ביותר. מבחינתי, לפעמים זה הולך לשירותים בלי שהתינוק שלי לרגלי. היה חרוץ כי מגיע לך, אתה מספיק, וזה לא מישור נדוש.

כל השנים שחשבתי שאני תקוע, לא הייתי. האמנתי שכן. זו הבעיה עם ה- b.s. שלנו סיפורים - לעתים קרובות אנו נושאים אותם בגופנו כל כך הרבה זמן שהם מרגישים כמו האמת.

כתבתי את זה בשיר ישן אבל הנה זה שוב: “עשה דברים שגורם לך להרגיש טוב. תן לשמחה שלך להיות מדבקת. תן לזה להתפשט בבית שלך, בעבודה שלך, בילדים שלך. תן לזה להתפשט בעולם כמו וירוס, כך שכל פעם, כשאתה שוכח את זה, אתה יתפוס אותו ממישהו אחר. '

מהם התסמינים החיוביים והשליליים של סכיזופרניה

וכן, אני הבעלים DontBeAnAsshole.net .

מה למדת מהוראת הסדנאות שלך?

שבני אדם מסוגלים לכל כך הרבה דברים בבת אחת: צער ושמחה, צער והכרת תודה, כעס ואהבה. למדתי שהקשבה לאדם אחר משנה את החיים, שלראות ונשמע זה דבר כל כך רדיקלי מכיוון שרבים מאיתנו אף פעם לא מרגישים כמו שאנחנו. שרוב הדברים שחשבתי חשובים כשהייתי צעיר יותר, לא. למדתי שהדבר החשוב ביותר הוא אהבה ולכן הצהרת המשימה שלי היא: כשאני מגיע לסוף חיי ואני שואל גמר אחד, 'מה עשיתי?' התשובה שלי תהיה: 'עשיתי אהבה.'
החיבור הזה הוא הכל. כשאנחנו מפסיקים לקחת את עצמנו כל כך ברצינות, החיים הופכים להיות טעימים.

מרחב העזרה העצמית והבריאות עמוס, יש הרבה מידע שם בחוץ. כיצד גילפת את מקומך הייחודי מאוד ומה תהיה המלצתך לאחרים המעוניינים להיות הגיוניים בשפע המידע?

נשארתי נאמן לעצמי, שגם כשאני עושה את הראיון הזה אני מחויב אליו. אמרתי את האמת על היותי בתרופות כמורה ליוגה בתקופה שאיש לא עשה זאת. מעולם לא ניסיתי להיות גורו (בבקשה אל תקרא לי אף פעם כפי שמישהו עשה בשבוע שעבר בטלוויזיה, אני לא מתיימר שזה הבין (אין לי מושג מה אני עושה). אני פשוט אומר האמת על חיי, על ההרגשה שלי ועל מה שבחרתי. פשוט שיתפתי את המסע שלי. חלקם לא אוהבים את זה, וחלקם משתוללים בגלל זה - זה תמיד יהיה ככה.

תמיד יהיו האנשים שנמשכים אלינו ואלו שלא אוהבים אותנו (או שאנו תופסים כמי שלא אוהבים אותנו), וככל שנוכל להיות בסדר עם עובדה זו, אנו חופשיים יותר בביטוי העצמי שלנו . האם זה אומר שזה לא כואב כשמישהו מכניס אותנו? בטח שכן, אבל אנחנו מקפצים חזרה מהר יותר. אני לא נותן לזה לסגור אותי. המסר שלי הוא: להמשיך או לסגור. המשכתי.
אני תמיד מבהיר שאני לא מטפל, אני פשוט אדם שחי את חייו, אז קח או עזוב את מה שאני אומר. אני תמיד עושה את הכי טוב שאפשר, אז אני די טוב בלהתחקות אחר.

ההמלצה שלי לאחרים שמנסים למיין את שלל הפלאים באינטרנט (וכל המקומות האחרים מוצעת בריאות ועזרה עצמית) היא: למצוא מי גורם לשיער הזרוע שלך לעמוד. מצא מי גורם לך להנהן 'כן, כן, כן' כשאתה לוגם את המאצה שלך (קפה אם אתה אני, אני לא מתעסק עם תה.) מצא מי מהדהד. מצא מי יודע מה הם לא. מצא מי מצחיק אותך. מצא מי לא נראה מעוצב או מנוצר יתר על המידה. מצא את האדם שאתה רוצה לשבת ולדבר איתו בחיים האמיתיים. ככה אני מוצא את האנשים שלי.

מי הם אנשים שאתה מסתכל אליהם שהקוראים שלנו צריכים לבדוק?

כל כך הרבה.

אליזבת גילברט, שריל סטרייד, גלנון דויל, רייצ'ל בראטן (@yoga_girl), רייצ'ל קרגל, ג'מאלה ג'מיל, סלמה בלייר, אמילי מקדואל, ג'סמין סטנלי, פ! נק, שרי סלטה, טיאנה ברטולטה, מגי דוינה, רוקסן גיי, בריין בראון.
יותר מדי לרשימה!