חֲרָדָה

חלק ב ': אנטומיה של החרדה שלי

בחלק השני של סיפורה של אשלי לדרר היא בוחנת כיצד התרופות הנכונות שינו את חייה והיוותה מפתח להפעלת התסריט לניהול חרדה.

חֲרָדָה

גדל על ידי הורים חרדים? הנה איך זה עשוי להשפיע על בריאות הנפש שלך

לעתים קרובות, אנשים לא מבינים שהוריהם סובלים מחרדה. המטפלת סמנתה רודמן מסבירה כיצד הורים חרדים עשויים להשפיע על בריאות הנפש שלך כמבוגר.

חֲרָדָה

קיפוח חושי: איך הצף בחושך הקל על חרדתי

מחסור חושי הוא ציפה מרגיעה במתחם מיוחד ומלא מים מלוחים. קרא את החוויה ממקור ראשון של אשלי על ההשפעות שלה להפחתת חרדה.

חֲרָדָה

האם עליך לתזמן את חרדתך?

עבור הסובלים מחרדות, דאגה והשתוללות יכולה להוות מטח בלתי פוסק. על ידי 'תזמון' החרדה שלך, תוכל לנהל טוב יותר את הדאגה שלך. למד כיצד בפנים!

חֲרָדָה

צעדים שבני נוער יכולים לנקוט כדי להפחית חרדה כרונית

Talkspace עדיין לא זמין לאנשים מתחת לגיל 18. עם זאת, מוטלת עלינו החובה לספק בריאות נפש & hellip;

חֲרָדָה

הפסיקו לחפש בגוגל את הסימפטומים שלכם: כיצד אבחון עצמי מסוכן

בעוד שרוצים לחפש בגוגל הסימפטומים שלנו מפתים, אבחון עצמנו מסוכן. זו הסיבה שעדיף להשאיר זאת למקצוענים.

חֲרָדָה

המוסלמים החרדה מתמודדים עם זמנו של טראמפ

הרטוריקה של טראמפ מציגה חרדה חדשה לאמריקאים מוסלמים. קרא עוד כדי ללמוד כיצד ומה עושים מוסלמים כדי להתמודד עם זה.

חֲרָדָה

חרדת הטיפול בעצמך: כאשר הטיפול העצמי הופך לבעייתי

טיפול עצמי הפך לתעשייה של מיליארדי דולרים, מה שמוביל אותנו להאמין שעלינו להוריד כסף גדול כדי להקל על הלחץ שלנו. מבפנים אנו נוגעים בהיסטוריה של הטיפול העצמי, וכיצד לחזור לכוונתו המקורית: טיפול בעצמך, ללא לחץ נוסף.

חֲרָדָה

ההורדה המלוכלכת על חרדה צפויה

חרדת ציפייה היא משחק תודעה לא נעים ומטריד שרבים מאיתנו משחקים על עצמנו, אך יש דרך לנצח את המשחק. האם אוכל לקבל את תשומת לבך?

חֲרָדָה

התכונות החיוביות הבלתי צפויות של חרדה

לשכנע אנשים עם חרדה שהתסמינים הם מתנות זה מכירה קשה, אבל זה נכון. למד כיצד חרדה חברתית, השתקת דאגה ודאגה יכולה להיות חיובית!

חֲרָדָה

הפוך לחרדה: 3 סיבות מדוע חרדה באמת טובה עבורך

חרדה יכולה להיות מתישה, אך רתימה שלה יכולה להציע לנו יתרון במצבים מסוימים. קרא על היתרונות של אימוץ חרדת מצבים!

חֲרָדָה

אינפוגרפיקה זו תעזור לך להבין חרדה חברתית

אינפוגרפיקה זו תעזור לך להבין חרדה חברתית על ידי פירוק היסודות: תסמינים, מיתוסים לעומת מציאות וכיצד להתמודד.

חֲרָדָה

זה מה שחרדה עושה לגופך (אינפוגרפיקה)

אם חווית חרדה קלה או קשה, אנו ממליצים לך לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש (Talkspace) לצורך הערכה מלאה.

חֲרָדָה

מטיילים בחרדה

תורמת Talkspace אשלי לדרר משתפת את הטיפים שלה לנסיעה עם חרדה. השתמש בהם בכדי שיהיה לך זמן טוב כמו שאתה רואה את העולם.

חֲרָדָה

ביטול אגרוף של מציאות העשייה בחרדה

בגלל בעיות החרדה שלה, המעבר היה קשה במיוחד עבור קייטלין דיקי. עם זאת, היא למדה כמה לקחים חשובים מהניסיון.

חֲרָדָה

מה גורם לחרדה חברתית?

ישנם גורמים רבים לחרדה חברתית, כולל טראומה בילדים והתעללות. חקר כל גורם יעזור לסובלים להבין טוב יותר את המצב.

חֲרָדָה

מהי חרדה מיד שנייה?

האם אי פעם מודאגים כאשר חברים או בני משפחה לחוצים? ובכן, חרדה מדבקת. כך תוכלו להרגיע את העצבים כשחרדה מיד שנייה מכה.

חֲרָדָה

מהי חשיבה קטסטרופלית? (ואיך לעצור)

חשיבה קטסטרופלית, או ספירלות חשיבה, הופכות מחשבה אחת לדפוס חשיבה מוחץ. למד כיצד לעצור את הסיבוב הזה לפני שהוא מתחיל!

חֲרָדָה

מהי חרדה בתפקוד גבוה?

כ- 40 מיליון איש עוברים את שגרת יומם תוך התמודדות עם מצב חרדה. למד מה המשמעות של חיים עם חרדה בתפקוד גבוה.

חֲרָדָה

מה תיאוריית 'המפץ הגדול' מלמדת אותנו על חרדה חברתית

ראג 'מתורת המפץ הגדול' מלמד אותנו שאנשים עם חרדה חברתית יכולים לחיות חיים משמעותיים ולהתגבר על הסימפטומים שלהם.