תסמיני חרדה אצל נשים: מדריך מהיר
תסמיני חרדה בקרב נשים זהים בדרך כלל לגברים:
- מחשבות על כל מה שיכול להשתבש או משהו שעשוי להיות לא בסדר כבר
- מחשבות אובססיביות
- נדודי שינה (לפעמים תוצאה של מחשבות)
- עייפות כרונית
- להיות לחוצים במהירות ובקלות
- פחד פתאומי ממוות, מבוכה, מחלה וכו '.
- תגובת קרב או בריחה למשהו שלא יכול לגרום נזק פיזי
- חזרה על התנהגויות פולחניות יותר מהנדרש (בדיקת מנעולים, טיפוח וכו ')
- מְיוֹזָע
- רַעַד
- דפיקות לב
- קוצר נשימה
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה
- אובדן תיאבון
- כאב בחזה
- מרגיש שאתה נחנק
- חוֹסֶר תְחוּשָׁה
- צְמַרמוֹרֶת
- גלי חום
- הידוק שרירים
- כאבי שרירים
- כאבי ראש
- שערות עומדות
- כוורות ופריחות
ההבדלים נעוצים באופן בו נשים נוטות לבטא ולעבד תסמינים אלו, וכיצד הן ממקדות את חרדתן לעתים קרובות בנושאים מסוימים יותר מגברים. ישנם גם הבדלים גנטיים, ביולוגיים ונוירולוגיים שגורמים לנשים יותר סביר לפתח חרדה ולחוות תסמינים בתדירות גבוהה יותר.
כיצד לשלוט בהתנהגות אימפולסיבית אצל מבוגרים
תסמיני חרדה אצל נשים הקשורות לחוויות והתנהגויות ספציפיות למגדר
רק נשים יכולות לחוות חוויות מסוימות הגורמות ללחץ ותורמות להתפתחות חרדה או הפרעת חרדה. אלה כוללים הריון, לידה והפלות. לפעמים תסמיני החרדה שלהם (שהוזכרו לעיל) יהיו קשורים לחוויות אלה.
יש התנהגויות חרדות שיש לנשים יותר מגברים. המטפלת הלן אודסקי הביא את הדוגמה של נשים שמריחות ומיישמות שוב ושוב את האיפור שלהן כשהן מתמודדות עם חרדה. בגלל לחצים חברתיים וסקסיזם, נשים נוטות יותר להתמודד עם חרדה על ידי ביצוע תפקידים נשיים סטריאוטיפיים כמו ניקוי יתר וקניות, על פי המטפלת אסטה קלימאייט .
נשים נוטות לבטא תסמיני חרדה שונה מגברים
ישנם גורמים חברתיים ותרבותיים הלוחצים על גברים להדחיק את רגשותיהם. כאשר הם חשים חרדה, הם לרוב לא מבטאים זאת. מצד שני, אין מעט לחץ על נשים להסתיר את רגשותיהן.
'לנשים יש אישור חברתי להרגיש את מרבית רגשותיהן, והן זוכות לתמיכה מאחרים כשהן מתוודות על חרדה', אמר מטפלת טינה ב 'טסינה, דוקטורט ומחבר הספר “ זה נגמר איתך: להתבגר וללא תפקוד לקוי. '' גברים לא נתמכים בצורה כזו ואמורים 'לינוק את זה' ולא להודות בחולשה. '
מכיוון שקל יותר לנשים לבטא את רגשותיהן, תסמיני החרדה שלהן נוטים להיות גלויים יותר. לעתים קרובות יותר נוח להם לדון בחרדתם בקרב חברים, בני משפחה ובני גילם.
נשים נוטות למקד את תסמיני החרדה בנושאים שונים
גם אצל גברים וגם אצל נשים יש חרדה מהקריירה שלהם, מחיי המשפחה, הבריאות והמראה החיצוני. ההבדל הוא שנשים נוטות למקד את החרדה באופן אינטנסיבי יותר ולעתים קרובות יותר בנושאים מסוימים. בגלל סקסיזם, לחצים חברתיים וההשפעה המתמשכת של תפקידים מגדריים מסורתיים, נשים בדרך כלל דואגות למראה ולדאוג לאחרים יותר מאשר לגברים.
טיפול בהפרעת אישיות נרקיסיסטית
נשים נוטות יותר לחשוש מאיזון וביצועים טובים בכל תפקידיהן (מקצועית, בת זוג, אם, בת, מטפלת וכו '), על פי אודסקקי. הם חווים חרדה כיצד תפקיד אחד עלול לפגוע בתפקיד אחר. הם גם מתמקדים לעתים קרובות יותר בהזדקנות ובפחד להיות ללא ילדים או לבד לנצח, לדברי המטפל ד'ר. פרידמן שאוב , סופר של ' פתרון הפחד והחרדה . '
הקליפייט קשור לנושא תפקידים מאזניים, פרפקציוניזם היה מקור נפוץ לתסמיני חרדה בקרב נשים. הם חשים לחץ להציג את עצמם בצורה מושלמת ולהופיע ללא רבב.
מה רע לי לבדוק
מכיוון שנשים הן לעתים קרובות קורבנות לאלימות, לנשים רבות יש חרדות בנוגע לביטחונן. בשל עלייתם של פוליטיקאים ותנועות המבקשים לשלול זכויות מנשים והנציחו אלימות כלפי נשים, זה הפך לסוגיה גדולה יותר בחודשים האחרונים, על פי המטפלת קילי טעמסמה .
המקורות הביולוגיים והנוירולוגיים של תסמיני חרדה בקרב נשים שונים מגברים
נשים נוטות יותר לגברים לפתח הפרעת חרדה, על פי מספר מחקרים כגון זֶה פורסם ב מוח והתנהגות. יש כמה גורמים למה זה:
- הורמונים נשיים, כולל אסטרוגן, מפעילים ביתר קלות חלק במוח השולט בתגובת הלחימה או הטיסה. חוויות נשיות כמו הריון משחררות את ההורמונים הללו. זה גורם לנשים לחוות חרדה בתדירות גבוהה יותר מגברים.
- יש עֵדוּת להציע שמוח נקבה לא יכול לעבד סרוטונין במהירות כמו מוח גברי. סרוטונין מתמודד עם חרדה, בין היתר.
עבודה עם מישהו שמתמחה בתסמיני חרדה אצל נשים
יש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחות בעבודה עם נשים שרוצות לנהל את תסמיני החרדה שלהן. אם אתם סובלים מתופעות אלו ורוצים הקלה מסוימת, שקלו לעבוד עם אחד מהם. זכור כי מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם הגורמים לתסמינים שלך ולהעניק הקלה ארוכת טווח יותר מאשר תרופות.
