7 אמיתות על אהבה לזכור את חג האהבה הזה

אם היינו שואלים את תרבות הפופ איך נראית מערכת היחסים האידיאלית, רובנו היינו מצפים לדימוי של זיקוקים בשמיים עם זהאדם אחד ויחידשמשלים אותנו. קומדיות רומנטיות אולי מרוממות, ושירי אהבה יפים, אבל הרבה ממה שאנחנו לומדים על מערכות יחסים בשלב מוקדם מגדיר אותנו לציפיות לא מציאותיות.

התוצאה? אנחנו אף פעם לא מרגישים שמערכות היחסים שלנו מספיק טובות, ועשויים לפקפק אם אנחנו ראויים לאהבה.

חגים כמו חג האהבה יכולים להחמיר את הדאגות הללו. מדיה חברתית לעיתים קרובות גורמת לזה להיראות כמו שכולם מצמידים ומצב אקסטטי של אהבה. אם אנו שותפים, אנו עשויים לתהות אם היחסים שלנו טובים כמו שכולם נראים. ואם אנחנו רווקים, אנו עשויים להרגיש עוד יותר לא מספיק.

אבל זה לא כאילו אנחנו רק חבורה של ציניקנים כאן בטאלקספייס. אנו חושבים שיום האהבה הוא חגיגי, ומאמינים שמערכות יחסים - בין אם הן אפלטוניות, רומנטיות או משפחתיות - מספקות את ההיבטים העשירים ביותר בחיינו. אבל הרבה מטיפוח קשרים בריאים מסתכם בציפיות שלנו, כמו גם ביכולת שלנו לדאוג לעצמנו.

האם אדרל עובד ללימודים

כדי לחגוג את חג האהבה ולכבד כל אחד מהמסעות שלך באהבה, ריכזנו ייעוץ זוגי מקבוצת מטפלים מוכשרים ב- Talkspace. אנו מקווים שתמצא את המומחיות שלהם מועילה! אולי אתה יכול ליהנות גם משוקולד או לפנק את עצמך בפרחים - בין אם אתה רווק ואוהב אותו, רווק ונראה, או שותף בשמחה ...

זכור שאתה הכי חשוב, זוגיות או לא.

'מערכות היחסים המצליחות ביותר הן אלה שעדיין בעלי עצמאות ואינם 'מאבדים את עצמם' במערכות היחסים שלהם.'
—אליסיה ווינקל, LMHC, DCC
אלבמה

אל תשכח שהמחויבות היא פרקטיקה - בין אם ברומנטיקה החדשה או בנישואין ארוכי שנים.

'בכל מה שקשור לנישואין יש לי שלושה כללים: 1. לעולם אל תגיד גירושין, 2. כשמתחולל קושי, פנה אל מחוץ, ו 3. תהיה מחויב להיות מחויב.'
—אודרי קאריק, LPC
קליפורניה

אהבה אולי תחושה, אבל זה מסע. ולהיות פגיע הוא סוג של חינוך.

'פגיעות עם אדם אחר היא תחושת שיתוף עמוקה, תחושה עמוקה של למידה ... אמון אמיתי של בן אדם אחר הוא הצורה האולטימטיבית של אינטימיות, ולהיפך, אמון בלב של מישהו אחר הוא מדהים באותה מידה.'
—בליטה לנדרי, LCSW, M.Ed
טנסי

אל תדאג אם אתה חושב על משיכה! אינטימיות פיזית ורגשית שזורות זו בזו.

'אם אתה נמצא בקשר מחויב, אך אינך מקבל את הצרכים הרגשיים שלך, סביר להניח שלא יהיה לך חזק רצון לאינטימיות פיזית . כנ'ל לגבי ההפך. אם הצרכים הפיזיים שלך לא מתמלאים, זה יכול להשפיע על הקרבה הרגשית שלך. '
—אליסיה בראדלי, LCPC
אילינוי

זו אולי קלישאה, אך השתדל לראות דברים מחוץ לפרספקטיבה שלך. אהבה היא רחוב דו סטרי.

'תהיה האדם שתרצה לחזור אליו הביתה. עשה מאמץ מודע, יום יומי, להרפות ממחשבות גאוות - וזכור שלא כל מחשבותינו תואמות את המציאות. '
ארין צ'יימברס, LMSW
מישיגן

חוץ מזה, ניתן לטפל במתחים מסוימים בשינויים פשוטים והתנהגותיים - כמו לשים את הטלפון שלך!

'האם אתה מחשיב זמן איכות לזמן שאתה ובן זוגך מבלים יושבים אחד ליד השני ומגלגלים דרך הרשתות החברתיות? אם כן, זה יכול להיות רעיון טוב לבחון מחדש את הגבולות שיש לך עם המכשירים שלך ... שום דבר אינו סקסי יותר ממישהו העוסק באופן פעיל בחיי בן / בת הזוג. בואו נהיה פרועים ונדבר אחד עם השני! '
ג'ינה פרארי, LICSW, MHP
וושינגטון

אחרון חביב: התחשב במלך. מיטת קינג סייז, כלומר.

'אני יודע שזה יישמע מצחיק, אבל דבר אחד שאני תמיד אומר לאנשים במערכות יחסים ונישואין הוא לקבל מיטת קינג סייז ... זה מאפשר לאנשים לקבל את המרחב שלהם אבל להיות ביחד שבמוחי מסכם איך יש מערכת יחסים בריאה. ”
—מישל טרנר, LPCC-S, LICDC-CS
אוהיו

בלב כל העצות הללו יש משהו אוניברסלי: החשיבות של להיות נוכח בכל רגע . במה שאנחנו אומרים, במה שאנחנו עושים, איך המחשבות שלנו משפיעות על ההרגשה שלנו.

אז עזבו את הסיפורים הללו, וראו בעצמכם איך יכולה להרגיש אהבה - לעצמכם, לבני משפחתכם, לחברים, לאוהבים, לבני זוג ומעבר להם.

יום אהבה שמח!