6 תפיסות מוטעות לגבי התחלת הטיפול

'אני מצטער על מה שעברת.'

זה הדבר הראשון שהמטפל שלי אמר לי. לפני שדיברנו על עבודה משותפת. לפני שהיא הסבירה איך תֶרַפּיָה יכול לעזור. לפני שהיא הציעה עצה כלשהי.

לעולם לא אשכח את הרגע ההוא כי זו הייתה הפעם הראשונה בה הרגשתי 'ראיתי' באמת. עד לאותה נקודה, כל מי ששיתפתי את הסיפור שלי הגיב בפתרונות א) הלם או ב. אף אחד מהם לא הרגיש נהדר. למצוא מישהו שהבין כיצד להחזיק מקום לכאבים שלי, להנחות אותי בריפוי שלי ולהעצים אותי להחזיר לעצמי את שמחתי, יתגלה כמשנה חיים יותר ממה שדמיינתי.

תפיסות מוטעות לגבי התחלת הטיפול

לרוע המזל, בשל הסטיגמה שעדיין קיימת סביב בריאות הנפש, לא רבים מאנשים שייהנו מטיפול מבקשים עזרה.

להלן שש תפיסות מוטעות לגבי התחלת טיפול שיעזור לעצור את הסטיגמה.

1. משהו חייב להיות לא בסדר

לעתים קרובות יש הנחה אנשים שעוברים לטיפול אובחנו כסובלים ממחלת נפש קשה . זה פשוט לא נכון. אנשים רבים פונים לטיפול מכיוון שהם סבלו מחוויה טראומטית, אינם מאושרים בעבודה, רוצים עזרה בהגדרת השגת יעדים, או רוצים יחסים חיוביים יותר עם עצמם ועם אחרים.

לדברי רייצ'ל אוניל, דוקטורט. LPCC-S ומטפל הטקסקספייס באוהיו, 'הסטיגמה הגדולה ביותר שעדיין קשורה לטיפול היא הרעיון שמשהו צריך להיות לא בסדר עם אדם כדי לחפש עזרה.' זה פשוט לא - לפעמים חשוב לצבור ולשלוט במיומנויות כאשר אתה יציב יחסית, כך שתוכל להשתמש בהם כאשר הדברים סוערים יותר. 'אנשים רבים מתחילים בטיפול בכדי להרגיש בטוחים יותר ונוח בחייהם', שיתפה.

2. טיפול פירושו שאתה חלש

בחברה המפארת אינדיבידואליזציה, אתה מותנה לחשוב כי חיפוש עזרה הוא סימן לחולשה. האמונה שאתה צריך לעשות הכל בעצמך (ולעשות את זה טוב) עשויה להסביר מדוע מחקרים מראים שהפרפקציוניזם נמצא בשיא כל הזמנים. פרפקציוניזם יכול להשפיע באופן משמעותי על בריאות הנפש שלך הוצג להיות קשור לחרדה, דיכאון, הפרעות אכילה והגות מחשבה אובדנית.

האם יש לי הפרעה דו קוטבית

הייתי צריך לשכתב את התסריט הזה בעצמי. מאז תחילת הטיפול למדתי כי בקשת עזרה והשקעה בבריאותי הנפשית וברווחתי היא אחראית באותה מידה כמו ללכת לחדר כושר. לעולם לא תזלזל במישהו שהולך לחדר כושר כדי להישאר בכושר גופני, אז למה שמישהו שהולך לטיפול יישאר בכושר נפשי?

3. יש זמן 'נכון' לטיפול

לעתים קרובות אנשים ממתינים לזמן 'הנכון' לחפש טיפול. עם זאת, לעתים קרובות התירוצים שלנו לא למצוא מטפל כמו זמן, כסף או אי ידיעה מאיפה להתחיל הם רק דרכים ערמומיות להימנע מלהסתכל היטב על אומללותנו.

אוניל מגלה שאנשים להתחיל בטיפול כשהם מגיעים לנקודה בחייהם שבה הם מחליטים שהם צריכים לעשות איזשהו שינוי. 'עבור חלק זה כולל החלטה שזה הזמן המתאים להם להתחיל בטיפול', אמר אוניל. 'עבור אחרים, אולי זו העובדה שכאבם וסבלם הפכו ליותר מדי - והם מחליטים שהם עשויים לרצות קצת עזרה בהתמודדות עם דברים כמו עצב וחרדה.'

4. הטיפול עוסק ב'תיקון 'בעיות

אנשים רבים רואים בטיפול 'תיקון' בעיות. בעוד שגם הנחתי שהמטפל שלי יקפוץ ישר 'לתקן' אותי כדי שאוכל להרגיש טוב יותר, מהר מאוד למדתי שהטיפול הוא הרבה יותר מעצים מאשר פשוט לגרום לכאב שלך להיעלם. בנוסף להרגשה טובה יותר, התחלתי להרחיב את היכולת הרגשית שלי ולפתח את המיומנויות הדרושות לי כדי להקל על הריפוי שלי.

לחיות עם מישהו עם הפרעת אישיות גבולית

כפי ששיתף ד'ר אוניל, 'המטפל שלך ייתן לך כלים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר להתמודד עם לחץ בתוך חייך.' זו הסיבה שטיפול הוא עוצמתי ושימושי יותר ממה שרבים חושבים.

5. הטיפול הוא מביש

כולנו רוצים שמשפחתנו וחברינו יבינו אותנו ויתמכו בהחלטותינו. עם זאת, לרבים עדיין יש רעיונות מיושנים של מהו טיפול ולמה מישהו יחפש אותו . זכרו כי אינכם צריכים להצדיק פנייה לטיפול לאף אחד.

כפי שאוניל שיתף, 'אם אתה מרגיש שזה משהו שאתה רוצה לדבר עליו, אז אני חושב שפתוח ופשוט יכול להיות מועיל.' אין צורך להתבייש בבריאות הנפשית שלך, כמו שלא היית מתבייש בזרוע שבורה. 'אתה לא בהכרח צריך לשתף מדוע אתה מחפש טיפול', הוסיפה. 'במקום זאת, אתה יכול פשוט לשתף שאתה מחפש טיפול כדי להרגיש טוב יותר להתמודד עם מצבי חיים.'

6. המטפל שלך יודע הכי טוב

בעוד שהמטפל שלך עשוי לקבל הכשרה מקצועית יותר, אתה עדיין המומחה לחיים שלך. אתה יכול להחליט אם הטיפול מתאים לך, אם מטפל מסוים מתאים לך , ואם העצה שתקבל מתאימה לך.

אם אתה שוקל טיפול, ד'ר אוניל מציע לשאול את עצמך את השאלות הבאות:

• מה אולי תרצו להשיג?
• מה אולי אתה מחפש לצאת מהטיפול?
• מה אולי תרצה לשנות או לראות אחרת בחייך?

בסופו של יום, הטיפול הוא להרגיש כמו הגרסה הטובה ביותר עבורך. רק אתה יודע איך זה מרגיש ומה אותו אדם צריך לעשות כדי להגיע לשם. אז קדימה, חפור עמוק ותן לעצמך לדמיין איך זה יהיה לחיות את החיים במלואם.