5 דרכים טיפול יכול לשפר את חיי המין שלך

הדברים הבאים מיועדים לקוראים בני 18+

אם המחשבה לשתף את הזר בפרטים הגריטיים של חיי המין שלך כדי להרוג את החשק המיני שלך, ובכן, אני לא מאשים אותך. תאמין לי, אני זוכר כמה מביך בטירוף בפעם הראשונה שקניתי משהו מיני שקשור למטפל שלי!

תוך כדי פתיחה בנושא כל כך אינטימי לכֹּל אֶחָדיכול להיות מביך, להתנקות בנושאים שאתה מתמודד עם מטפל יכול להועיל במיוחד לחיי המין שלך. לאחר שאזרתם אומץ להעלות את שיחת המין המביכה עם המטפל שלכם, תוכלו לקצור יתרונות גדולים. להלן 5 דרכים תֶרַפּיָה יכול לעזור בשיפור חיי המין שלך, כפי שנאמר על ידי 5 אנשים שחוו זאת ממקור ראשון.

סימנים להפרעה דו קוטבית בנשים

1. התגברות על טראומה

קשה להתגבר על טראומה ויכולות להיות לה השפעות ארוכות טווח. האנה, בת 27, עברה התעללות מינית בילדותה. לקח לה 6 חודשים עם מטפל לחלוק באמת הכל - וזה היה שווה את זה. היא שיתפה בגלוי פרטים כואבים על ההתעללות שלה, והמטפל שלה עזר לה להבין ששום דבר לא היה באשמתה שלה. בנוסף, קיבלו שיעורי בית מועילים.

'שֶׁלִי מְרַפֵּא התחיל לאתגר אותי לעשות דברים קטנים, כמו ליזום מגע עם אנשים 'בטוחים'. הייתי צריך להכין רשימה של אנשים שהרגשתי שהם בטוחים ושיעורי הבית שלי הם לעשות משהו כמו למחוא להם כפיים על הכתף או לחבק אותם ', היא מספרת. 'שנאתי את הדברים האלה בהתחלה וכל הזמן התחמקתי מהם. אבל בסופו של דבר התחלתי לעשות את זה וזה נהיה קל יותר. '

עכשיו, חנה נמצאת בקשר רומנטי ומסוגלת לנקוט בצעדים שמעולם לא עשתה. 'זה היה כמו למשוך שיניים לפני כן. עכשיו זה הרבה יותר כיף. '

2. החזרת השליטה במיניות שלך

במהלך החיים, אתה עלול לחוות נפילות או קשיים שיכולים לגרום לך להרגיש שאיבדת שליטה בגופך ובמיניות שלך, וזה יכול להיות הרבה להתגבר! אמנדה, בת 30, עסקה הן בטראומה מינית והן בסוגיות רפואיות שהותירו אותה תחושה מובסת בכל מה שקשור למין. לאחר שניתוח אגן הפך מחדש את תסמיני ה- PTSD שלה לאונס, היא פנתה למטפל.

'חיפשתי טיפול 'לתקן' את עצמי, אם כי לא היה לי מושג איך זה ייראה או אם זה בכלל יעבוד', היא מתוודה. 'טיפול פלוס רולפינג בנוסף כמה טכניקות אחרות לכאבי אגן עזרו לי להחזיר לי את השליטה בגופי לימוד טכניקות הארקה עזר לי לחזור לעצמי במהלך לחשי דיסוציאציה. '

איך אני מוצא פסיכיאטר

היא מוסיפה, 'חזרתי לעצמי מראית עין של שליטה בגופי, במוחי ובחושניות וכעת אני מסוגלת לקיים חיי מין מלאים מבלי שנבהלתי להיות מופעלת במהלך מפגש מיני.'

3. בניית אמון

הערכה עצמית יכול לשחק חלק גדול ביצר המיני ובאיכות המין. שלא לדבר על זה, אם אין לך ביטחון עצמי גדול, יהיה לך הרבה יותר קשה לצאת לשם ולדייט, שלא לדבר על לקיים יחסי מין.

לקרוליין, בת 25, הייתה דימוי עצמי נמוך וחרדה חברתית קשה. חברתה הטובה שכנע אותה לקבוע פגישה עם היועץ בקמפוס, והדברים עלו משם. 'עד מהרה היה לי הרבה יותר נוח במסיבות ובברים. זה היה כאילו המחשבות שלי התארגנו יותר ויכולתי לשלוט על הכל קצת יותר טוב, 'היא מסבירה.

'בסמסטר שלאחר מכן היה לי ביטחון להמשיך בחיבורים, להרגיש בנוח לצלם סלפי סקסי ולקלוע חבר עם הטבות,' אמרה. תמיד הייתי די ביישן וצנוע, אבל הצלחתי לראות דרך החשיבה שלי ולהיות יותר ממי שרציתי להיות. אם מעולם לא קבעתי את התור הזה במרכז הבריאות, מי יודע אם הייתי עושה אי פעם את השינויים האלה. '

4. ללמוד לתקשר טוב יותר

כשמדובר ביחסים מיניים ורומנטיים, תקשורת היא המפתח. אדם, בן 24, אומר שלמד על תקשורת נכונה עזר לו לבנות את החשק המיני שלו.

כיצד להתמודד עם בעל סוציופת

'בעיקר פשוט עובד דרך שלי דִכָּאוֹן וטראומת ילדות אפשרה לי להיות יותר בקנה אחד עם המיניות שלי ולהבין מה גורם לי לתקתק ואיך לתקשר, מה שהוביל ליכולת לתעל את כל זה טוב יותר ', הוא משתף.

לִפְעָמִים, דיכאון קשור לבעיות תקשורת . עבודה באמצעות דיכאון והשפעותיו עם מטפל יכולה לעזור לך להבין את עצמך טוב יותר ולבנות מיומנויות שיכולות לשנות את הדרך בה אתה מדבר עם אנשים - שותפים מיניים או לא. תוכל גם ללמוד כיצד להיות יעיל יותר בשיחותיך עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה. זה מצב win-win!

5. התמודדות עם תפקוד לקוי מיני

הפרעה בתפקוד המיני היא דאגה נפוצה במסגרת טיפול מיני, אך בהחלט ניתן להעלות אותה גם אצל מטפל כללי. בעוד שאנשים רבים חשים בושה בתפקוד לקוי שלהם, התנקות אצל מטפל יכולה לעזור מאוד. לטיילור, * 24, יש אנורגזמיה - מה שאומר שהיא לא אורגזמת.

אחרי כמה שנים של סבל בשתיקה, היא סיפרה למטפל שלה על הנושא שלה. “המטפל שלי נתן לי שיעורי בית ותרגילים לעשות לבד כדי ליצור יותר קשר עם הגוף והמיניות שלי. היא גם מלמדת אותי לקבל את מצבי ולהפסיק להכות את עצמי בגלל זה, מכיוון שלעתים קרובות אני מרגישה שבורה ופחותה מנשים אחרות בגלל חוסר היכולת שלי לאורגזמה, 'היא אומרת. 'אני לומד להתמקד יותר ברגשות ובתחושות ולא רק במטרה הסופית של אורגזמה. זו עבודה קשה, אבל אני מגיע לשם. '

זה בסדר לחפש עזרה בנושאים הקשורים למין

הנה לך! אם אתה מרגיש שחיי המין שלך פחות אידיאליים, יש תקווה בשבילך! מטפלים מאומנים להתמודד עם נושאים כאלה, ויש סיכוי טוב שהם עזרו למישהו באותו מצב בדיוק כמוך. אז קחו צ'אנס ו - זה יהיה שווה את זה!

* מציין ששמות השתנו