5 טיפים להתמודדות עם המעבר למכללה

שינוי לא תמיד קל. המעבר מבית הספר התיכון למכללה הוא אחד המעברים הגדולים ביותר שעובר מבוגר צעיר, והוא יכול לבוא איתוהרבהשל אתגרים. בין אם אתה ממשיך לחיות בבית וללכת למכללה קהילתית מקומית או לעבור ברחבי הארץ לאוניברסיטה רחוקה, עדיין תתמודד עם אותם אתגרים שמגיעים עם התחלת פרק החיים החדש הזה.
אם אינך יודע כיצד להתמודד עם שינוי או מעברים, יכול להיות קל להיתפס ללחץ ושליליות. כדי להפוך את המעבר שלך לחלק יותר, יש לנו 5 טיפים להתמודד עם המעבר למכללה.

היה מודע למשאבי בית הספר שלך

סביר להניח שהמכללה שלך המון משאבים כדי לעזור לך לעבור לחיי המכללה ולהצליח לאורך כל השנים שלך שם. בתחילת הסמסטר הכירו את מה שמציע בית הספר שלכם. למד איזה סוג שירותים זמינים במרכז הבריאות ובמרכזי הייעוץ לבריאות הנפש. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה זקוק להם!
ואם אתה יודע שאתה לא נוטה לפנות לעזרה כשאתה זקוק לה, במיוחד עזרה לבריאות הנפש, טיפול מקוון עשוי להיות פיתרון נוח. יהיה לך לחלוק את המאבקים שלך, בכל זמן ובכל מקום - לא משנה מה יעלה במהלך המעבר הגדול הזה.
כדאי גם לבדוק איזה סוג של שיעורים זמינים. להרבה בתי ספר יש מרכזי חונכות ומרכזי כתיבה בחינם לעזרה בלימודים, שיעורי בית, מאמרים ועוד. אם אתה גר במעונות, RA שלך יכול להיות משאב לייעוץ כללי וידע על אירועים חברתיים. אתה יכול אפילו להסתכל על מועדונים מחוץ ללימודים כמשאבים לצמיחה אישית ומקצועית כאחד! היותך מודע למשאבים שבית ספרך יכין לך לדעת היכן לקבל עזרה כשאתה זקוק לה, או לאן להפנות את חבריך כאשר הם זקוקים לעזרה. כל המשאבים הללו קיימים רק בשבילך ועבור בני גילך, אז אל תהסס להשתמש בהם.

תחילת הסכיזופרניה קשורה בדרך כלל למוקדם

מצא את עמך

בהיותך סטודנט שנה ראשונה במכללה, אתה נמנה עם המון אנשים באותה סירה כמוך. כולם חדשים ומחפשים להכיר חברים. אמנם זה יכול להיות קצת מורט עצבים והעמיד את עצמך שם בחוץ, אבל תשמח שעשית. האם RA שלך מארח ליל משחק עבור האולם שלך? לך לזה! האם יש מועדון שעונה על אחד התחביבים שלך? הצטרפו אליו! האם יש קבוצת ספורט מועדונית לספורט שהיית משחק בו בתיכון? נגן את זה! האם אתה יכול לתכנן ארוחת ערב מיוחדת כדי להכיר את השותף שלך לחדר? תכנן את זה! האם אתה יכול להקים קבוצת לימוד עם כמה חברים לכיתה בכיתה קשה? צרו את זה!
לקחת יוזמה להיות יוצא וליצור קשרים חדשים יהיה משתלם. ככל שתפגוש יותר אנשים ותתחבר אליהם, כך יהיה קל יותר למצוא אותםשֶׁלְךָאֲנָשִׁים. עם זאת, זה יכול גם להיות מנחם לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה מהבית. רק בגלל שאתה יוצר חבורת חברים חדשים זה לא אומר שאתה לא יכול לשמור על הישנים! אתה יכול אפילו לתכנן פעילויות מהנות או מפגשים במהלך חופשות הלימודים שלך כשתהיה בבית, כך שלכולכם יהיה למה לצפות.

ערכו תוכנית משחקים לטיפול עצמי

איך תטפל בעצמך כשתהיה רחוק? עבור רוב האנשים, המכללה היא הפעם הראשונה שהם מתנתקים מההורים וחיים בבית. שגרה חדשה לגמרי יכולה לטלטל דברים ולגרום לרכבת הרים של רגשות. שמרו על מחשבות שליליות ולחץ על ידי תוכנית משחק לטיפול עצמי. ערוך רשימה שתוכל להתייחס אליה בקלות לדברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריאים נפשית ופיזית. לדוגמה, אתה יכול לרשום פעילות גופנית, יומן רישום ופסיכולוג של חבר בבית כמה דברים שאתה יכול לעשות כשאתה מרגיש לחוץ. כלים אחרים לטיפול עצמי שתרצו לחשוב עליהם הם לישון מספיק, לאכול טוב, ופשוט לאפשר לעצמכם לקחת הפסקה כשאתם צריכים.

בתי חולים לבריאות הנפש הקרובים אלי

זכרו שציונים אינם הכל

כמובן, אקדמאים הם בראש סדר העדיפויות במכללה ותרצו לנסות כמיטב יכולתכם לעשות זאת טוב בלימודים, אבל יש הרבה יותר מהחיים מאשר לחתור ל -4.4 ממוצע ציונים. המכללה היא כולה איזון. מצא זמן לא רק ללימודים אלא גם לנהנה מעצמך.לימודים 24/7 ישלחו אותך על הכביש המהיר לשחיקה, וזה לא משהו שאתה רוצה שיקרה בסמסטר הראשון שלך. פנו זמן לבילוי עם חברים, התנסו בפעילויות לימוד נוספות, וכמובן, הקדישו זמן לעצמכם ולטיפול עצמי.
אם אתה נאבק עם הציונים שלך, אל תכה את עצמך. במקום למשוך את כל הדלקים בספרייה, השתמש במשאבים שלך! שוחח עם הפרופסור שלך, השתתף בשעות המשרד, עבור למרכז החונכות והקים קבוצות לימוד. כמו כן, כשמדובר בהרשמה לשיעורים, אל תנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס. שוחח עם יועץ אקדמי כדי לקבוע אילו שיעורים יהיו הכי טוב בשבילך בלי לשרוף אותך .

יש ציפיות מציאותיות - או ניקס כולן יחד

יש כל כך הרבה ציפיות סביב המכללה מביצועים אקדמיים לחיים חברתיים שאולי יצרת בעצמך או שנוצרת על ידי החברה, התקשורת או ההורים שלך. יתכן שאתה הולך למכללה ומצפה שמיד יהיה חבר עם השותף שלך לחדר, יסייע בשיעורים שלך, ישתתף במסיבות פרועות ויהפוך לחלק מחיי יוון. במקום זאת, נסו לחיות ברגע ויהיו לכם ציפיות מציאותיות. כשדברים לא הולכים כמו שחשבת שהם ילכו, תלך עם הזרם. זכרו שכשדברים לא מתנהלים בצורה חלקה כמו שחשבתם שהם, זה נורמלי להיאבק. הדברים לא תמיד יהיו קלים או מושלמים - וזה בסדר. בסופו של דבר אתה יכול להחליף שותפים לחדר, להצטרף למועדונים שמעולם לא חשבת שתצטרף, לשנות את המגמה שלך או אפילו להעביר בתי ספר. כל זה בסדר. המכללה היא חוויה לימודית בכיתה ומחוצה לה. הרפו מהציפיות ואפשרו למסע הקולג 'הייחודי שלכם להתפתח.
פעל לפי הטיפים הבאים ותהיה בדרך למעבר חלק. והיי, גם אם זה מעבר לא כל כך חלק, תסתדרו שם. תעבור את זה. הנה 4 השנים הבאות שלכם!