5 דברים שסגנון הלחימה שלך אומר על בריאות הנפש שלך

אתה חייב להיכנס לוויכוח מדי פעם - בין אם זה עם בן / בת הזוג שלך בן משפחה, חבר או זר מוחלט. לכולנו מחשבות, שאיפות ודעות חזקות שלעתים הופכות שיחות יומיומיות לסכסוכים. אך בעוד שנטייתנו לא להסכים עשויה להיות משותפת, האם ידעת שלכל אחד יש 'סגנון לחימה' אחר המספק הצצה גם לבריאותם הנפשית?

האופן שבו אתה מגיב לויכוח והטקטיקות והאסטרטגיות בהן אתה משתמש כדי להתמודד עם מריבה מילולית אומר הרבה על המצב הרגשי והנפשי שלך. מכיוון שמעטים מאיתנו זרים לתחום הדיונים הלוחמים, ייתכן שאתה שואל את עצמך, 'מה חושפת אסטרטגיית הלחימה שלי על מחשבותיי הפנימיות ובריאותי הנפשית?'

איך בודקים אוטיזם

להלן, מתוארת רשימה של סגנונות הלחימה האופייניים המשמשים אנשים כאשר הם נכנסים לדיון סוער או טַעֲנָה - ומה הטקטיקות הללו מראות על האישיות והמצב הרגשי שלך.

1. התקפות אישיות

מחקרים מראים זאת אנשים עם הערכה עצמית נמוכה היו בסיכון גבוה יותר להפגין עוינות ותוקפנות כלפי אחרים בהשוואה לעמיתיהם הבטוחים והבטוחים יותר.

ושום דבר אינו תוקפני או לא יצרני יותר במהלך ויכוח מאשר התקפות אד הומינם על דמותו של האדם האחר, במקום לדבוק בנושא שעומד על הפרק. אם אתה נוטה לשבור את היריב שלך על ידי שימוש במידע שאתה יודע על אופיו כנקודת מינוף, ייתכן שתרצה לעצור ולהעריך כיצד היית מרגיש אם היית בנעליהם.

כשאנשים נאבקים עם הערכה עצמית , הם יכולים להיות האויב הגרוע ביותר שלהם ועשויים לבדל את תכונות האופי שלהם ואת הפגמים שלהם. לכן לא נדיר שאותם אנשים פרטיים משתמשים גם בטקטיקות 'מתחת לחגורה' בוויכוח.

האם יש לי adhd או חרדה

2. קבלת תבוסה או זיוף אדישות

במובנים רבים, מי שמקבל תבוסה או אדישות מעוותת במהלך מאבק זהה. בשני המקרים, הפרט אינו פותח את מחשבותיו הפנימיות - ללא קשר לנימוקיו.

בין אם אתה חושש שהוויכוח שלך אינו תקף ובין אם אינך יכול למצוא את הכוח שבך להכין ויכוח או מַאֲבָק , קבלת תבוסה בלבד או העמדת פנים שלא אכפת לך עשויה להצביע על כך שאתה חושב שאחרים יתקשו להבין את מחשבותיך.

זה תסמין שכיח של דיכאון , כיחידים המתמודדים עם מחלת נפש זו מחפשים לעתים קרובות אהבה - ולא ויכוחים או סכסוכים, פשוט משום שאין להם את האנרגיה הרגשית. בכל פעם שנראה שדעותיהם אינן תואמות את דעת המפלגה המתנגדת, הם עשויים לנהוג באדישות או לקבל תבוסה בניסיון להרגיש אהובים ומקובלים יותר.

3. הטיפול השקט

אולי אתה מסוג האנשים שמיישמים את טקטיקת הטיפול השקט בכל פעם שנראה וויכוח או דיון סוער. אם מצאת את עצמך בקצה ההכרזה של 'למה אתה לא אומר לי כלום?' אז אולי אתה תוהה מה זה אומר על המצב הנפשי שלך.

אמנם ייתכן שקראו לך בעבר את הנטיות השקטות שלך, אך אולי זה דבר טוב שאתה הופך למאזין פעיל בכל פעם שמתחולל קרב. יש יתרונות רבים לשקט במהלך ויכוח, במיוחד כאשר היריבה שלך רגשית או רועשת.

אם הנטייה הטבעית שלך היא לנקוט בגישה השקטה במהלך מאבק, היא עשויה לשמש אינדיקציה לבריאות הנפש הנכונה וכי אתה מכיר בכך שדיונים ופתרון יזומים מתעוררים לעתים קרובות כאשר דובר אחד נשאר רגוע.

תופעות לוואי שליליות של abilify

רק הקפד להעריך אם אתהבְּחִירָהלתת את הטיפול השקט, שכן בחירה מחושבת זו יכולה להצביע על כך שאתה פועל רחוק רגשית כלפי 'היריב' שלך.

4. פתיחות וכנות

אולי אחד מסגנונות הלחימה הבריאים ביותר שמעיד על מצב נפשי חיובי הוא אימוץ סגנון המקדם פתיחות ויושר - להציע במה לכל צד שמעורב בדיון לדבר.

מי שלא מתקשר בפתיחות ובכנות עשוי לעשות טוב לנסות ללמוד ולהתאמן. סגנון לחימה פתוח וכנה באופן כללי רואה את התוצאות המוצלחות ביותר עבור שני הצדדים בסוף הוויכוח.

מצא את היתרה שלך

כשתבסס תחושת כבוד המאפשרת לך ול'יריבך 'לעבור את הוויכוח בקלות, תחווה זמן קל יותר להתגבר על קשיים או השקפות מנוגדות.

מאז פסיכולוגיה מגלה זאת כניסה לוויכוחים בריאים יכולה להועיל למערכות היחסים שלך, חשוב לפתח סגנון לחימה בונה שלא רק עוזר לך ליהנות מתקשורת עמוקה ויזומה, אלא גם משפר מצב נפשי בריא.