5 דברים שלא הייתם צריכים לבקש בקשר בריא

זוג מחזיק ידיים ועומד מקרוב

מערכות יחסים כרוכות במתן ולקחת, להתפשר ולהתחשב. אבל ב מערכות יחסים בריאות , ישנם סיכויים מסוימים שאינם ניתנים למשא ומתן שיש לכבד כדי לקיים שותפות אוהבת שנמשכת. חיבה ואהבה ללא תנאי הם מרכיבים בסיסיים, אך מה עוד צריך כדי לתמוך בשותפות איכותית?





להלן חמישה דברים שלא תצטרך לבקש במערכת יחסים.

1. כבוד

הכבוד במערכות יחסים פירושו שבן הזוג שלך מקיים ומכבד את ערכך כאדם עם מחשבות, דעות וייחודיות משלך. איך זה נראה? פירוש הדבר שהוא או היא מאשרים את בחירותיך, מתייחסים אליך בזהירות ובסופו של דבר מעריכים אותך כאדם.





אתה יכול לראות את זה משחק במהלך סכסוכים. מחקרים מראים כי קונפליקט אינו מטבעו אינדיקטור שלילי לזוגיות, אלא הוא איך זוגות מתמודדים עם חילוקי דעות שקובעים את דרכם של היחסים. כשיש כבוד וחמלה מעורבים, סכסוך יכול לקרב זוגות זה לזה. על פי מכון גוטמן , לזוגות חזקים יש חמש אינטראקציות חיוביות או יותר לכל אינטראקציה שלילית.

2. תקשורת פתוחה

היכולת לשתף באופן גלוי את רגשותיך ולפתור ביעילות את הבעיות היא סימן ההיכר של שותפויות בריאות. זה יכול להיות פשוט כמו לשוחח על תוכניות לאירוח אירוע משפחתי או מורכב כמו להתמודד עם אתגר בבית. אתה צריך להרגיש בטוח לבטא את מחשבותיך ורגשותיך .



למה אוננות מרגישה טוב

אל תשכח את כוח ההקשבה. לקחת בזהירות את דברי בן הזוג ואז להגיב כראוי הוא החצי השני של תקשורת פתוחה, הצד שלעתים קרובות מתעלמים ממנו. בהקשבה פעילה אתה מאשר שאתה מקשיב ושאתה מבין גם מה האדם אומר.

'הידיעה ששומעים אותך היא אחת החוויות הסבירות ביותר למלט תחושת חיבור לאחרת', לדברי פ 'דיאן בארת, L.C.S.W .

3 פעמים

לרוב זו המתנה הזולה והפשוטה ביותר - זמן. במהלך הזמן המשותף, זוגות מפתחים את התכונות האחרות המעודדות מערכת יחסים בריאה, כמו כבוד ואמון. כולנו מנהלים חיים עמוסים, אך לעולם בני הזוג לא צריכים להרגיש שהם מתחרים (ומפסידים) חובות או אנשים אחרים, כמו עבודה או חברים.

בדיקות גנטיות ליעילות התרופות

האופן בו אנו מבלים את זמננו מעיד על סדרי העדיפויות שלנו ועל בריאות יחסים , עליכם לעלות על חובותיו האחרים של בן / בת הזוג ברוב הפעמים. זה לא יכול להיות מציאותי בכל נסיבות, אבל הנחת יסוד זו צריכה להיות רווחת ברוב המצבים.

4. אמון

אמון הוא עוד אחד מאותם מרכיבים חיוניים לשותפות חזקה. אם אתה מוצא את עצמך מפקפק בבן / בת הזוג שלך (או להיפך), אתה כבר במסלול שקשה לחזור ממנו. זוגות העוסקים בנושאי אמון - ויש נושאים רבים - דורשים לעיתים קרובות זמן, מאמץ ותמיכה מקצועית להקדיש מחדש את החלק החשוב הזה במערכת היחסים שלהם.

אבל זה לא סיבה אבודה. שותפים יכולים פועלים להקניית רמות אמון חדשות דרך ניצחונות קטנים ויומיומיים, שבסופו של דבר מתורגמים לזכיות גדולות יותר. כדי להגביר את האמון בזוגיות, הפסיכולוגית והסופרת אנדראה בוניור דוקטורט. אומר, 'חובה שתפסיק לומר דברים שלא תמשיך, או שאינם מייצגים את הרגשות שלך בפועל. אפילו מה שנראה כמו שקרים קלים, כאשר הוא כרוני, יגיד לאדם האחר שהם כבר לא צריכים לסמוך על הדברים שיוצאים לך מהפה. '

5. תמיכה

ולבסוף, לעולם לא תצטרך לבקש תמיכה רגשית. השותף שלך צריך להיות האוהד הגדול ביותר שלך ואלוף לכל הדברים שאתה. בין אם אתם מבצעים שינוי בקריירה, מתמודדים עם מתכון חדש במטבח או סתם נוהגים ביום שלכם, הוא או היא צריכים להיות תומכים נלהבים. סביר להניח שהם לא תמיד יתמכו ב 100% בכל החלטה, אבל מה שחשוב זה הם מאחוראתה מההתחלה לסוף.

זוגות בריאים מרגישים שהם נתמכים באופן שוטף. מילות עידוד פשוטות, בין אם בפתק ובין אם בעל פה, יכולות לעבור דרך ארוכה בכדי לסייע בהשגת היעדים האישיים או המקצועיים שלך כשבן זוג אוהב לצידך.

כמובן שכבוד, תקשורת פתוחה, זמן, אמון ותמיכה הם רק כמה אלמנטים שלא צריך לבקש במערכת יחסים בריאה. הגדירו מה הכי חשוב לכם, הבינו את שלכם פורצי עסקאות , ולבנות ללא הרף על התכונות שגורמות לשותפות חזקה.

שאלות נפוצות

באיזו תדירות זוגות מתווכחים?

כל הזוגות מתווכחים, אבל כל זוג שונה. לא ניתן לצפות בוויכוחים מסוימים לכל הזוגות. יש זוגות בריאים שמתווכחים הרבה, בעוד שאחרים לא. הבחנה זו יכולה להיות אינדיבידואלית, או תרבותית. הדבר החשוב ביותר בכל הנוגע לוויכוחים ביחסים הוא האופן בו נפתרים הטיעונים והתיקון הנלווה לכך, אתה עשוי להועיל בעזרת טיפול זוגי אם אתה מרגיש שהטיעונים שלך לא מובילים להחלטות. עדיפות לדיאלוג ולתקשורת חיונית לקשר בריא.