5 סיבות שאנשים נמנעים מטיפול בבריאות הנפש

קיבלת את זה שאתהצוֹרֶךללכת ל תֶרַפּיָה - אבל להוציא את עצמך מהדלת וללכת למשרד מרגיש כמו אתגר שאי אפשר להתגבר עליו. אחרי הכל, רובנו לא מכירים את הטיפול. אנחנו לא יודעים מה אנחנו הולכים לומר. האם עלינו למעשהשקרעל הספה כמו בסרטים, או שזה בסדר פשוט לשבת? (ישיבה, אגב, היא בסדר ולעתים קרובות מועדפת).
ההתגברות על הפחד שלך מטיפול היא הדרך היחידה להפיק את היתרונות שהיא יכולה לספק. להלן חמש סיבות נפוצות שאנשים נמנעים מלקבל טיפול. האם טבעת כלשהי נכונה עבורך?

איך אנשים הופכים לנרקיסיסטיים

1. מול רגשות מפחידים זה (ניחשתם נכון) מפחיד

אף אחד לעולם לא יטען כי הטיפול קל - ואם כן, יתכן שהוא לא אומר את האמת המלאה. אפילו תומכי הטיפול הרציניים בעולם יכירו במתח: אתה סומך על אדם כמעט זר עם הסודות העמוקים והדאגות הגדולות ביותר שלך, ומקווה שהם יתפרו את הנפש שלך בחזרה!
הטיפול דורש חפירה עמוקה וחשיפת האני הפנימי שלך. חקר עצמי מפחיד - אך הכרחי. זכור את האמרה: 'הדברים מחמירים לפני שהם משתפרים.' לפעמים זה נוגע גם לבריאות הנפש שלך.
עשה את הצעד הראשון עכשיו ובקרוב תעבור את הרגשות המפחידים האלה. לעולם אל תשכח את היתרון הגדול ביותר של הטיפול : יהיה לך איש מקצוע כל הזמן.

2. טיפול יכול לקחת אארוךזמן ... האם זה בכלל יצליח?

ריפוי חיים שלמים של פצעים, ואפילו סתם להרגיש קצת פחות לחוץ בעבודה, זה לא תהליך בן לילה. מחקרים מראים ש -50% מהחולים זקוקים ל -15 עד 20 פגישות - זה שלושה חודשים, אם אתה הולך מדי שבוע. אם אפילו לא הלכת לאחדבפגישה, ציר הזמן הזה יכול להיות מרתיע. אתה רוצה להשתפרעַכשָׁיו, לא בעוד שלושה חודשים מהיום.
עם זאת, אם אתה מתמהמה עם תחילת הטיפול, אתה רק עושה לעתיד לך שירות. אתה לא יכול להשתפר אם אתה לא מקדיש זמן. כל רגע שבוזבז בהתלבטות יכול היה ללכת לשיפור בריאות הנפש ולנקיטת צעדים קדימה. כמו כן, שלושה חודשים יכולים לחלוף בזריזות, רק חשבו עד כמה הרגיש הקיץ המהיר כשרואים את העלים הראשונים מתחלפים.

3. הבושה יכולה להיות צורכת

אבל מה אם שכני יראה אותי יוצא ממשרד המטפל שלי?אתה יכול לתהות. הרעיון שמישהו אחר אולי מכיר את ההתמודדויות האישיות ביותר שלך יכול להספיק כדי להרחיק אותך מטיפול - אך אינך יכול לתת לתפיסות של אנשים לעכב אותך.
ראשית: אתה לא לבד. כארבעה מתוך עשרה מבוגרים בארה'ב, או 42% , ביקשו טיפול. אם השכן שלך מזהה אותך מתגנב ממשרד המטפל שלך, אז מה? היא כנראה גם הייתה בטיפול.
שנית: הסטיגמה האמריקאית לבריאות הנפש של 'הכל בראש שלך' יכולה להיות נפוצה ומזיקה. לא היית מתבייש ללכת למשרד רופא לטיפול בלחץ הדם הנמוך שלך, נכון? המוח שלך לא שונה. לא משנה האבחנה שלך, בריאות הנפש שלך היא הבריאות שלך והיא צריכה - לא,מגיע- טיפול.

4. 'לחבר שלי הייתה חוויה גרועה, אז גם אני אעשה זאת'

כמה שזה מצער, לפעמים אתה והמטפל הראשון שאתה מבקר פשוט לא תלחץ. אולי זה היה המקרה עם חברך: הם השתתפו בפגישה, שנאו את המטפל שלהם ומעולם לא חזרו. או - כמו שקורה בכל המקצועות - חברך פשוט נתקל במישהו שלא היה טוב כמו שהיו רוצים.
קל להחשיב את חוויות ההיכרות שלנו כנכונות באופן כללי, אך לא להיבהל: 76% מהאמריקאים אמרו שזמנם בטיפול היה 'מאוד' או 'מעט' חיובי. רק לשישה אחוזים הייתה חוויה שלילית. הסיכויים מצוינים שגם אתה תרגיש מאושר מהעבודה עם מטפל. למרות שזה יכול להיות קשה לא להיות מודאגים בהתחלה, נסה להתמקד ביתרונות לטווח הארוך על פני אי הנוחות לטווח הקצר שאתה עלול להרגיש. זכור מדוע אתה נוקט בצעד זה!

5. 'אני לא משוגע ... נכון? '

יש אנשים שנמנעים מטיפול מאותן סיבות בהן הם נמנעים מטיפול רפואי: מכיוון שהתסמינים שלהם אינם 'כל כך גרועים'. לדוגמה, אתה פשוט מקבלקטןכועס לפעמים או, אתה עצוב רק מדי פעם - למרות שאלה 'פעם בכמה זמן' כרוכים בבילוי מכורבל במיטה ולא מסוגל לתפקד. אתה עלול להרגיש שלאנשים אחרים יש בעיות גדולות יותר ולהאמין בכך מטפלים השקיעו את זמנם בתיקון הבעיות הרציניות יותר. לכל אחד יש את החוויות, הרקעים והתחושות שלו - מהאתהיש בעיות בעניינים, בין אם זה גדול או קטן.
הסימפטומים שלך עשוייםלהרגישאך קל יותר, אך אפילו תסמינים קלים יכולים להצביע על בעיה גדולה. עדיף לבצע בדיקה, נכון?
אבל אולי אותו 'בדיקה' עדיין נראה מפחיד. שוב, כמו בטיפול רפואי, אתה עלול לפחד מאבחון. זכור שתווית לא משנה כלום לגביך. הידיעה שיש לך הפרעה דו קוטבית לא תשנה את התנהגותך - אך היא תקל על מציאת הטיפול.
כן, הטיפול יכול להיות מפחיד, ובסופו של דבר אתה יכול להקדיש כמה חודשים לתהליך, אבל התוצאה שווה כל שנייה.