5 סודות פסיכולוגיים של מי שהתמודד עם המוות

תקריב של עין

בימינו שחקן / קומיקאי / דובר / מאמן חיים / מנהל כישרונות קייט רומרו יש חיים מלאים ומאושרים. זה לא תמיד היה ככה.





אחרי ילדות קשה שכללה שרידות של טראומות רבות, רומרו מצאה את עצמה מעבר לשולחן מחבר אחר מת. עם כמה משקאות מתחת לחגורה, הוא ורומרו יצאו לטנדר שלהם והמריאו לפנות בוקר. זו הייתה תחילתו של אירוע משנה חיים עבור רומרו.





'הוא נסער והושיט יד לסיגריה והסיע אותנו מבלי משים מצוק', אומר רומרו על מה שקרה בהמשך. 'הטנדר שלנו התגלגל 11 פעמים במורד הצוק כדי להתרסק על רצפת הקניון מתחת לירח מלא. כשהייתי מוטס הרגשתי חסר משקל מסתובב בין שני מושבי הדלי. זה היה סוריאליסטי. ”

רומרו הצליח לטפס את דרכה בחזרה במעלה הצוק, שם הפסיקה לנשום בשכיבה בצד הדרך. היא הרגישה שהיא צפה 25 מטר מעל הסצינה, מתבוננת. חובשים ניסו להחיות אותה בזמן שצופים וחבר שלה עדיין שיכור בוכים. היא הוכרזה כמתה. אבל, באמבולנס, כשהחבר שלה רכב עם גופה מהמקום, קרה נס - היא התעוררה.



מקפיד על שיחות ההשכמה שלנו

מבחינת רומרו, חוויית המוות הקרובה שלה הייתה קריאת השכמה ביותר ממובנים. המילה שלה בשבילה היא 'חופש'. כמו אחרים ששרדו חוויות מוות, נקודת המבט שלה על החיים מעולם לא הייתה זהה, ומסיבה טובה.

'חוויות מוות כמעט נתקלנו פנים מול פנים בתמותה שלנו', פסיכותרפיסט ומאמן בניו יורק ג'נט צין אומר Talkspace. 'ברגע שמישהו התמודד עם המוות האפשרי, זה נותן לו נקודת מבט על ערך החיים בכלל.'

שוחחנו עם שלושה אנשים שהתמודדו מול המוות ומומחה אחד לבריאות הנפש, ואלה חמישה מהסודות הפסיכולוגיים שהם חלקו.

1. הוקירו אהבה

אחת ההתעוררות הגדולה ביותר עבור רומרו הייתה החשיבות של טיפוח האהבה בחייה, שיעור שהוא תזכורת טובה לכולנו. בסופו של יום, אהבה היא הכוח החזק ביותר שיש לנו.

'כל מה שבאמת יש בעולם הוא אהבה, נדושה ככל שזה אולי נשמע,' אומר רומרו. 'זה מה שמרכיב הכל.'

כיצד להתמודד עם אם נרקיסיסטית

קח את הזמן להוקיר את אלה שמספקים אהבה ללא תנאי, ואל תסתפק בדבר פחות. וכמו רומרו - עכשיו נשוי באושר לאחר שזרק את החבר שכמעט הרג אותה לפני שנים - הקפד לעשות זאת תן אהבה רק למי שמגיע להם .

'מי שהתמודד עם חוויות מוות כמעט ... יכול גם לדחות בקלות רבה יותר מערכות יחסים שאינן משרתות אותם', אומר צין. 'למשל, בהתחשב בשיעור שהזמן יקר, הם לא רוצים לנהל מערכות יחסים שטחיות, והם נוטים להרפות מאותם 'חברות'.'

2. מצא מה חשוב

אין כמו הפחד של המוות למצוא נקודת מבט על מה שחשוב באמת בחיים. קח זמן להסתכל חזק על שלך ערכים ולהוציא אותם לפועל, מכיוון שאנחנו נמצאים על כדור הארץ רק לזמן מוגבל. עשה שזה ייחשב.

'אחת הדוגמאות לכך הייתה לקוחה שלמדה בבית ספר לרפואה, כי כל חייה נאמר לה כמה היא חכמה והיא צריכה ללכת לרפואה, אבל האהבה האמיתית שלה הייתה הוראה', משתף צין. 'היא… העבירה את מסלול הקריירה שלה , למורת רוחה של משפחתה, לחינוך בעקבות תאונת דרכים קשה. היא כל כך מאושרת בקריירה שלה, והיא לא יכולה לדמיין שהיא עושה שום דבר אחר. '

התמודדות עם המוות מחזירה את האני הרגשי שלנו למרכז ומסירה את ההמולה חסרת הדעת שאנו כל כך נקלעים אליה. אם נשתמש ברגשות אלו, אנו עשויים למצוא שפע של משאבים שלא ידענו שיש לנו.

'אנחנו פגיעים יותר ויכולים להרגיש דברים במלואם בעקבות חווית מוות כמעט,' אומר צין. 'זה מקרב אותנו לתחושות שלנו. הרגישות הזו מאפשרת לנו לרתום את כוחנו בכדי לבצע שינויים בחיינו. '

3. מעריכים את הדברים הקטנים

ללמוד להעריך את הרגעים הקטנים בחיים נאמר לעתים קרובות כל כך שהוא גובל בקלישאה. אבל לפני שאתה מבטל את הרעיון, שקול שלעיתים קרובות הדברים הקטנים הם החשובים לנו ביותר, כמו מכתב בכתב יד של סבתא או צחוק משותף על כוס קפה טובה. האט , כי אם לא נשים לב, אנחנו נתגעגע לזכרונות היקרים האלה.

פחד גבהים עז אינו נחשב להפרעה פסיכולוגית אלא אם כן

'כשיש לך חוויה, הכל מאט', משתף ג'וזיאן אנטונט , ששרדה את חווית המוות שלה כמעט. 'הכל נמצא במקום אחר ויש לך את הזמן להעריך באמת ... אתה מרגיש דברים בצורה אחרת.'

זה לקח שמישל סמית ', מנכ'לית M תקשורת , נלמד גם לאחר מחריד תאונת שייט שהעמיד את חייה ושל בן זוגה בסכנה קשה.

'אתה מבין שהחיים קצרים,' אומר סמית 'לטקספייס. 'אתה מעריך כל יום ויום - זה כולל הערכה לדברים הקטנים כמו זריחה למכתב תודה.'

4. הכיר בחיבורים משותפים

אחד הגילויים החזקים ביותר של ג'וזיאן אנטונט הוא הכרה בקשרים המשותפים שלנו כבני אדם. כאשר אנו יכולים לעמוד בדמותנו, אנו מועילים לסובבים אותנו ולעצמנו.

'כולם אותו הדבר,' אומרת אנטונט. 'לא משנה אם אתה עשיר, עני, שחור, לבן, אף אחד ... אם נלמד זאת, נוכל לעמוד במקום אחר בחיים ולהבין שאעשה כמיטב יכולתי לצמוח.'

כדי לעשות זאת, להיות נוכח . היו נוכחים במערכות יחסים, באינטראקציות קצרות עם זרים, והיו נוכחים כדי לחזות ביופי שכולנו מטבעו נושאים בתוכנו. אנו חולקים את העולם הזה, והקשרים הללו חוצים את כל המחסומים המלאכותיים שאנו מנסים ליצור. החיים הם הרבה יותר מ'מירוץ העכברים '.

'באמת להיות נוכח - היה שם ושתף את כל מה שלמדת בחיים,' מייעצת אנטונט. 'עזור לאנשים ממש כאן, ואז עזור להם להבין שיש תמונה גדולה יותר.'

5. למד קבלה עצמית

לבסוף, קבל את עצמך לחלוטין. החיים יקרים, כולל שלך. כשם שהתאונה של רומרו שימשה כקריאת השכמה להעריך את הערך העצמי שלה, כולנו ראויים למצוא קבלה פנימית ואהבה עצמית.

סיבת המוות של קייט ספייד

'כבד את עצמך, כי אתה כל כך יפה', אומרת אנטונט. 'אתה לא יכול לשים את עצמך במקומות שבהם אתה יכול להתעלל בגלל שאתה יפה מדי. ברגע שאתה מכיר את היופי שלך, אתה לא מרשה לעצמך ללכת לשם. '

נָכוֹן קבלה עצמית כולל אהבה מוקירה, רדיפה אחרי מה שבאמת חשוב, מציאת שמחה אפילו ברגעים הקטנים ביותר וחיפוש קשרים אנושיים משותפים. הקישור שלנו אחד לשני עומק עמוק ויודעים שכשאנחנו דואגים לעצמנו, אנחנו נותנים לאחרים אישור לעשות את אותו הדבר. אנחנו מרימים אחד את השני.

'כוכב הלכת הזה מיועד לנו ללמוד אחד מהשני,' אומרת אנטונט. 'באנו לכאן ללמוד ולהיות ביחד.'

אתה לא לבד

ככלל, הסוד הפסיכולוגי הגדול ביותר עשוי להיות הנכונות לראות את עצמנו משתקפים בעיני האחר.

אנחנו לא לבד בעולם הזה. אנחנו לא כל כך שונים זה מזה בסופו של דבר, וזה מחבק וצומח מהאנושיות המשותפת שלנו שתגרום לזמן שנשאר לנו חשוב.