5 שיעורי בריאות הנפש שלמדתי מאמי

גדלתי על ידי חזק, לא מושלם, מצחיק, אוהב, אידיוסינקרטי,מדהיםאם חד - הורית. אני לא חושב שהבנתי כמה היא מדהימה עד שהייתי אמא בעצמי וחוויתי ממקור ראשון עד כמה זה אינטנסיבי ומאתגר לגדל ילדים - ועשיתי את זה עם בן זוג מעורב מאוד. אין לי מושג איך אמי עשתה זאת לבד.

היא משכה את השלם דבר אמא חד הורית חופש בעבודה במשרה מלאה כמורה, וזאת עבודה מאוד מפרכת שיש לטפל בילדים משלך. היא הייתה מותשת לחלוטין אחרי העבודה, ולעיתים קרובות התבאסתי על העובדה שהיא לא הייתה מלאת אנרגיה או עידוד כמו שנראה שאמהות אחרות היו.

אני רואה עכשיו שלא היה שום טעם להשוות אותה לאמהות אחרות, כי אף אמא לא מושלמת. לאף אמא אין הכל ביחד, לפחות לא בבת אחת. ואני יודע עכשיו שלאמי היה המרכיב החיוני ביותר הדרוש לגידול ילדים טובים: נוכחות ואהבה ללא תנאי. היא תמיד הייתה שם בשבילי ועבור אחותי - הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית. היא הייתה הסלע שלנו, והיא הסיבה ששרדנו את מה שהיה לפעמים ילדות סוערת מאוד.

איך אתה שולט בכעס שלך

זו הסיבה שלא רק שרדנו, אלא שגשגנו, ובגלל זה פרחנו לשתי נשים חזקות וגמישות בעצמנו. וחלק גדול מזה היה בגלל שאמא שלי הייתה ניצולה בעצמה. חייה היו דוגמה לאיך לחיות למרות נסיבות קשות, לאחר שהשטיח נשלף מתחתיו יותר מפעם אחת.

אמא שלי התאמנה ' דאגה עצמית לפני זה היה דבר. היא תמיד לקחה את בריאותה הנפשית והרגשית ברצינות, והוותה דוגמא טובה עבורנו הבנות. ללא התייחסות נוספת, הנה כמה שיעורי בריאות הנפש שאמי לימדה אותי:

1. לעולם אל תשפוך מכוס ריקה

אמא שלי לימדה אותנו שאתה לא יכול לדאוג לאחרים אם אתה לא דואג לעצמך קודם. היא לימדה אותנו שטיפול עצמי אינו אנוכי, וכי העדיפות בחייכם לא רק מועילה לכם, אלא גם כל מי שאתם מחזיקים בקרבת מקום. אמי הייתה תומכת בטיפול (גם לה וגם לי) מגיל צעיר, והיא אחת הסיבות שהמשכתי בטיפול לאורך חיי הבוגרים.

2. יש לך יותר כוח ועמידות ממה שאתה יודע

כשהחיים זורקים לי כדור עקומות, לעתים קרובות אני חושב על אמא שלי. אני יודע שאם היא הייתה יכולה לעבור על כמה מהדברים שהיא עשתה, כך גם אני. אמי לימדה אותי שלכל אחד מאיתנו יש באר כוח ועמידות בתוכנו, תמיד זמינים. אנחנו רק צריכים להאמין בזה, ואמא שלי לימדה אותי לעשות בדיוק את זה.

3. דבר תמיד את האמת שלך, גם אם זה מפחיד אותך

אמא שלי מעולם לא השתיקה אותנו הבנות, ואפשרה לנו להיות קול בבית שלנו. לפעמים פירוש הדבר שהיה המון בכי וייללות. וברגע שהיינו מתבגרים, ההורמונים שלנו עשו דברים ... טוב, מעניין. אני מוחא כפיים לאמי על כך שהיא תמיד מרשה לנו 'להשתחרר' בבית. הרגשות שלנו לא התביישו; הבית שלנו היה מקום בטוח עבור היסוס שלנו לנחות. ונשאתי את השיעור הזה לאורך כל החיים. אני מעריך את אמיתות הרגשות שלי ומביע אותם בעת הצורך.

4. להופיע זה חצי הקרב

אלוהים אדירים, החיים יכולים להיות מבולגנים, וזה יכול להרגיש הכי קל לסגת מכל זה לפעמים. אבל אתה לא צריך לעשות הכל בצורה מושלמת כדי להצליח בחיים. אתה רק צריך להופיע. בימים האפלים ביותר שלך, אתה רק צריך לגייס מספיק אנרגיה כדי לשים רגל אחת מול השנייה. לפעמים הופעה פירושה לבקש עזרה . לפעמים זה פשוט אומר לומר 'אני כאן', לאלה שאתה אוהב - אפילו לעצמך.

5. לעולם אל תגיד לא לשוקולד

יש לאמץ את ההנאות הקטנות והפשוטות של החיים במלואן. אמא שלי היא שוקו הוליקית בונאפדית, כמוני. וגם כשאני נכנס לגיל העמידה ורואה כל גרם של סוכר שאני אוכל הולך ישר לירכיים ולירכיים, אני ממשיך בהתמכרות לשוקולד. אמא שלי לימדה אותי שהחיים קצרים מכדי למנוע ממך דברים כאלה. הכל במתינות, אבל אמא שלי דוחפת 70, היא בריאה כמו סוס, ותמיד,תמידאוכלת את השוקולד שלה.