4 טיפים להורות משותפת עם נרקיסיסט

הורות משותפת לעולם אינה קלה, אך הורות משותפת עם נרקיסיסט היא משחק כדור אחר לגמרי. נרקיסיסטים מרוכזים בעצמם ואינם מסוגלים להציב את צרכיו של כל אחד לפניו - כולל צרכיהם של ילדיהם שלהם! נרקיסיסטים אוהבים כאוס, דרמה ושליטה. נרקיסיסטים ללא הפרעות אישיות באמת מביאים אותך מאיזון בכך שהם מכריחים אותך לרכוב על רכבת הרים של התעללות ופיתוי.

להלן ארבע אסטרטגיות שיעזרו לכם לבנות את כוחכם ולהפחית מתח:

1. נהל את הציפיות שלך

נרקיסיסט לא ישתנה, ולכן קריטי שתזכרו שהכאוס והדרמה שהוא יוצר אינם עליכם. האם בזוגיות הוא גרם לך להרגיש שאתה הולך על קליפות ביצה, תמיד מנחש שני, אף פעם לא מספיק טוב? להוציא אחרים מאיזון זה הנשק הסודי של נרקיסיסט, והוא לא יוותר על זה ולא משנה מה. אל תצפו ממנו לעלות מדרגה, להיות אמפתי או לוותר על הרצון שלו לשליטה רגשית. ניהול הציפיות שלך יקל על העניינים. הידיעה שהוא לא ישתנה מהווה את הבסיס לאסטרטגיה הבאה.

2. הורות מקבילה

הורות משותפת אמיתית היא בלתי אפשרית עם נרקיסיסט, אז במקום זאת לכווןהורות מקבילה. מה זה אומר? בבית שלך, הכללים שלך; בביתו, בקרקס שלו. הפוך את ביתך לבית בריא, בטוח ואוהב כדי להתמודד עם הכאוס הרגשי שמשגשג בביתו. התמקדו בתכונות שכנראה חסרות בביתו: אמפתיה, אהבה, גבולות ובטיחות להבעת רגשות.

3. עמדו בתכנית

הכינו תוכנית הורות שעליה שני ההורים צריכים לחתום. במידת הצורך, שכר עורך דין כדי להבטיח שלמסמך משקל חוקי. ככל שזה אפשרי, היצמד לתוכנית זו, גם כאשר הוא מנסה לשבש אותה על ידי העברת זמנים, תאריכים וכו '. אל תוותרו, אל תתנצלו; פשוט להיצמד לתוכנית. נרקיסיסטים תמיד ינסו לנצל את המצב לטובתם. אל תאכיל את הרצון של הנרקיסיסט לכאוס על ידי עיסוק והפיכה רגשית. תנו לחומר הקטן להתגלגל מגבכם, והשתמשו בדוא'ל לדברים הגדולים. אימייל מפחית לחץ מכיוון שאין משיכת מלחמה רגשית שקורה לעיתים קרובות בטלפון. שלא לדבר, הכל מתועד!

4. טיפול עצמי

לא משנה עד כמה אתה מצליח לנהל את הציפיות, להורה מקביל ולעמוד בתוכנית, אתה חייב להרגיש מותש מהתנהגותו של האקס שלך. זו הסיבה שטיפול עצמי חיוני. אתה צריך לבנות לא רק משק בית בריא, אלא גם בריא לך! הקפידו לישון, לאכול טוב, לבנות שבט תמיכה ולפנות לטיפול בכדי לנווט את סכנות ההורות המשותפת עם נרקיסיסט.

זה יכול להיות קשה להחריד להתמודד עם לשעבר והורה משותף שיש לו בעיות אישיות חמורות. עם זאת, אתה עדיין יכול ליצור סביבות בריאות לילדים שלך על ידי תכנון וניהול מתח. ברגע שלמדת איך להתמודד עם א נרקיסיסט , שאר חובות ההורות שלך ייראו קלות בהשוואה.

ביו: חיה היא חברה ב ESME [העצמת אמהות סולו בכל מקום] , הקהילה המקוונת הטובה ביותר לאמהות חד הוריות המבקשות תמיכה והכוונה.