3 סיבות מדוע להשוות את מחלת הנפש שלך לאחרים

טבע האדם הוא להשוות את עצמך לאחרים, בין אם לטובה ובין אם לא לטובה. השוואות חיוביות משפרות את ההערכה העצמית וגורמות לאנשים להרגיש טוב יותר ביחס לנסיבות חייהם, כאשר השוואה עצמית שלילית לאחרים יכולה להשפיע באופן הפוך.

אנשים משווים את עצמם לאחרים בכל זירות החיים. בריאות הנפש אינה יוצאת דופן. למרבה הצער, השוואה בין בעיות נפשיות משלך לאלו של החברים, המשפחה, הקולגות או הסלבריטאים שלך יכולה להוביל למצב רגשי מחמיר. להלן שלוש דרכים בהן אנשים משווים את מחלת הנפש שלהם לזולת, ואת ההשפעות השליליות של השוואות אלה.

כאשר אתה משווה את מחלת הנפש שלך לאחרים עם אותה מחלת נפש, זה יכול לגרום לך להרגיש לא מספיק

זה נפלא שאנשים כמו מריה קארי 'יוצאים' כבעלי הפרעה דו קוטבית , כי זה מחסל את מחלות הנפש. עם זאת, ידוענים הפתוחים בנושאי בריאות הנפש שלהם יכולים להיות חרב פיפיות. רוב בני האדם לא הספיקו להגיע בחייהם באותה מידה כמו כוכבת כמו מריה קארי, ואם המאבק שלך בעצמך עם הפרעה דו-קוטבית לא הוצב על רקע של תהילה ועושר. קל לחשוב שאתה כישלוןאֲפִילוּבקבלת מחלת נפש! זו תוצאה דומה אם אתה נאבק בדיכאון ושומע על גיסך עם דיכאון שעדיין מצליח לעשות שש דמויות ולנסוע למקומות אקזוטיים.

האם תרופות נוגדות דיכאון גורמות לעלייה במשקל

קל להשוות מחלת נפש אחת לאחרת ולחשוב שקיבלת את הקצה הקצר של המקל

עד כמה שזה יכול להיות עצוב להודות, אנשים רבים התבדחו לעתים קרובות עד כמה הם 'ברי מזל' אם היו להם רק את 'כוח הרצון' של אנורקסיה . לעתים קרובות, לקוחות עם בולימיה או בולמוס הפרעת אכילה מרגיש כך. באופן דומה, אנשים הסובלים מדיכאון מתמיד עשויים לאחל להם את ההפוגה והאופוריה כביכול שמאניה תספק. חשיבה זו מסוכנת, לא רק בגלל שתנאים אלה שונים בפראות, אלא גם משום שכל אחד מהם בא עם האתגרים העצומים שלו. אף אחד שלא סובל בפועל מאחת ההפרעות הללו לא יאחל להם למישהו אחר.

התאוששות של אחרים עשויים להרגיש מהירים משלך

קבוצות תמיכה, בין אם באופן מקוון ובין אם באופן אישי, יכולות להיות מקורות נפלאים של עזרה ונחמה עבור אלה הנאבקים עם מחלות נפש. עם זאת, הם יכולים גם לספק נקודות השוואה שאינן שימושיות במיוחד. כל מי שמתחיל בקבוצת תמיכה מרגיש כאילו הם לעולם לא יהיו פיכחים במאה ימים, או חודשים אחרי הזלילה האחרונה שלהם, או יחיו שוב, או כל מה שמוקד הקבוצה שלהם.

אם מישהו מאלה מהדהד איתך, זה הכרחי בהכרה בהשפעה השלילית של השוואות על בריאות הנפש שלך ועל ההתאוששות שלך. המסע לבריאות הנפש של כולם שונה, ואין לשני פרטים את אותה הדרך לבריאות רגשית.

לעתים קרובות אנו רואים מה שאחרים רוצים שנראה, או שאיננו רואים את הדרך המתפתלת שהובילה להחלמתם. לגיס שהוא בנקאי מצליח אולי לקח שנים לעבור את הקולג ', או אפילו נשר. לסלבריטאית עם היסטוריה של מחלות נפש היו אולי שפלות נוראיות בחייה שלא תקנא, אפילו לטעום מהתהילה שלה. לחשוב כמה מעט אתה באמת יודע על חייהם של אחרים יכול לעזור לך לשמור על אובייקטיביות מול קנאה ובושה.

באופן דומה, בכל פגישה שתעבור אליה בפעם הראשונה, סביר להניח שאתה תהיה הכי רחוק לאורך מסע ההחלמה שלך - הצעד הראשון הוא תמיד הכי רחוק מהסוף. במקום להתעכב על כך, מדוע לא לדמיין את עצמך בעוד כמה חודשים, להיות אחד מחברי הקבוצה שנמצא הכי רחוק בדרך ההתאוששות שלהם, ויכול להיות משאב ומדריך עבור אחרים באותו מסע.

השוואות שגורמות לך להרגיש מדוכדך ונחות אינן טובות עבורך. לכל אחד יש דרך לבריאות הנפש האישית ללכת, ולהתמקד במקום שלך במסלול זה מועיל הרבה יותר מאשר להסתכל סביב לאחרים. עבודה עם מטפל יכולה לעתים קרובות לקרקע אותך ולעזור לך לזהות את נקודות החוזק הייחודיות שלך במקום לבצע השוואות בינך לבין אחרים.